Sinkki vähentää peräpukamia

Sinkki vähentää peräpukamia

Sinkkiä mainostetaan usein flunssalääkkeenä. Tiesitkö, että se voi myös auttaa korjaamaan tietyntyyppisiä ihosairauksia, kuten peräpukamia? Sinkin puute voi heikentää kudosten eheyttä ja immuunijärjestelmän vastetta, mikä johtaa haavan hitaampaan paranemiseen. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on peräpukamia ja sinkin puutos, saatat pystyä parantamaan peräpukamasi yksinkertaisesti ottamalla lisäravinteita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehomme tarvitsee vähimmäismäärän sinkkiä joka päivä säilyttääkseen ihon ja limakalvojen eheyden. Useimmat aikuiset miehet tarvitsevat vähintään 11 ​​mg päivässä ja aikuiset naiset 8 mg (raskaana olevat ja imettävät, enintään 12 mg). Kehomme ei varastoi sinkkiä kovin hyvin, joten tarvitsemme sitä päivittäin.

Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi sinkkiä tai joilla on puutetta aiheuttavia sairauksia, voivat kokea haavojen paranemista normaalia hitaammin. Tämä voi johtaa ihon ja kudosten sairauksiin, mukaan lukien haavaumat, paiseet ja peräpukamat.

Kasvissyöjät ovat suurin sinkin puutteen riskiryhmä. Kasvissyöjät eivät ehkä saa tarpeeksi, koska he eivät syö sinkin ensisijaista lähdettä - lihaa. (Tiesitkö, että ostereilla on ylivoimaisesti korkein pitoisuus? Kuudesta keskikokoisesta osterista saadaan yli 500 % suositellusta päivittäisestä saannista!)

Jos olet kasvissyöjä ja kärsit sinkin puutteesta johtuvista ihosairauksista, lisää ruokavalioosi seuraavat ruoat: itäneet pavut (idätys lisää papujen sinkin imeytymistä), maitotuotteet, cashewpähkinät ja hapanleipä. Jos et voi syödä näitä ruokia, harkitse sinkkilisän ottamista.

Muita ihmisiä, jotka saattavat tarvita sinkkilisää, ovat:

• schwangere oder stillende Frauen;
• Alkoholiker;
• Menschen mit Sichelzellenstörung;
• Menschen mit Verdauungsstörungen.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen lisäohjelman aloittamista. Sinkkiä ei yleensä ole tarkoitettu käytettäväksi pitkällä aikavälillä. Suuret annokset (yli 40 mg päivässä) voivat olla haitallisia. Lääkärisi voi neuvoa sinua turvallisista ravintolisistä, jotka sopivat tarpeisiisi.

Kuten varmaan tiedät, sinkkioksidia sisältävät ihotuotteet voivat suojata ihoa auringon vaurioilta ja lievittää peräaukon ärsytystä. Esimerkiksi sinkkioksidia käytetään yleisesti vaippaihottumavoiteissa. Liian paljon voi kuitenkin itse asiassa ärsyttää ihoa. Siksi käytä sitä kevyellä kädellä.

Todellisissa ravintoainevajeissa rajoitettu määrä ravintolisät voivat auttaa palauttamaan ihon eheyden. Tai kokeile turvallisia voiteita, jotka sisältävät sinkkiä ja jotka taatusti suojaavat ihoa sen paranemisen aikana.

JoEllen Watkinsin inspiroima