A cink csökkenti az aranyér kialakulását

A cink csökkenti az aranyér kialakulását

A cinket gyakran megfázás elleni gyógyszerként emlegetik. Tudta, hogy bizonyos típusú bőrbetegségek, például aranyér helyreállításában is segíthet? A cinkhiány csökkentheti a szövetek integritását és az immunrendszer válaszát, ami lassabb sebgyógyulást eredményez. Ez azt jelenti, hogy ha aranyérje van és cinkhiánya van, segíthet az aranyér gyógyításában pusztán egy kiegészítő szedésével.

Tanulmányok kimutatták, hogy szervezetünknek minden nap minimális mennyiségű cinkre van szüksége a bőr és a nyálkahártyák épségének megőrzéséhez. A legtöbb felnőtt férfinak legalább napi 11 mg-ra, a felnőtt nőknek pedig 8 mg-ra van szüksége (terhes és szoptató, legfeljebb 12 mg). Szervezetünk nem nagyon tárolja a cinket, ezért minden nap szükségünk van rá.

Azok az emberek, akik nem kapnak elegendő cinket, vagy olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek hiányt okoznak, a normálisnál lassabban gyógyulhatnak. Ez bőr- és szöveti rendellenességekhez vezethet, beleértve a fekélyeket, keléseket és aranyéreket.

A vegetáriánusok jelentik a cinkhiány legnagyobb kockázatának kitett populációt. Előfordulhat, hogy a vegetáriánusok nem kapnak eleget, mert nem esznek a cink elsődleges forrását – a húst. (Tudta, hogy az osztriga messze a legmagasabb koncentrációban van? Hat közepes osztriga biztosítja az ajánlott napi bevitel több mint 500%-át!)

Ha Ön vegetáriánus, és cinkhiány miatti bőrproblémákkal küzd, vegye fel étrendjébe a következő ételeket: csíráztatott bab (a csírázás növeli a babban lévő cink felszívódását), tejtermékek, kesudió és kovászos kenyér. Ha nem tudja enni ezeket az ételeket, fontolja meg a cink-kiegészítő szedését.

Más emberek, akiknek cink-kiegészítésre lehet szükségük, a következők:

• schwangere oder stillende Frauen;
• Alkoholiker;
• Menschen mit Sichelzellenstörung;
• Menschen mit Verdauungsstörungen.

A kiegészítő program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával. A cinket általában nem szánják hosszú távú bevételre. A nagy dózisok (több mint 40 mg naponta) károsak lehetnek. Orvosa tanácsot tud adni Önnek a biztonságos táplálék-kiegészítőkről, amelyek megfelelnek az Ön speciális igényeinek.

Amint azt bizonyára Ön is tudja, a cink-oxidot tartalmazó bőrtermékek megvédhetik a bőrt a nap által okozott károktól és enyhíthetik az anális irritációt. Például a cink-oxidot általában pelenkakiütés elleni kenőcsben használják. A túl sok azonban irritálhatja a bőrt. Ezért könnyű kézzel használja.

Valódi tápanyaghiány esetén korlátozott számú táplálék-kiegészítő segíthet helyreállítani a bőr épségét. Vagy próbáljon ki biztonságos kenőcsöket, amelyek cinket tartalmaznak, és garantáltan védik a bőrt gyógyulása közben.

JoEllen Watkins ihlette