Cinkas mažina hemorojus

Cinkas mažina hemorojus

Cinkas dažnai reklamuojamas kaip peršalimo priemonė. Ar žinojote, kad tai taip pat gali padėti ištaisyti tam tikras odos ligas, tokias kaip hemorojus? Cinko trūkumas gali sumažinti audinių vientisumą ir imuninės sistemos atsaką, todėl žaizdos gyja lėčiau. Tai reiškia, kad jei turite hemorojus ir jums trūksta cinko, galite padėti išgydyti hemorojus tiesiog vartodami papildą.

Tyrimai parodė, kad mūsų organizmui kasdien reikia minimalaus cinko kiekio, kad išlaikytų odos ir gleivinių vientisumą. Daugumai suaugusių vyrų reikia mažiausiai 11 mg per parą, o suaugusioms moterims – 8 mg (nėščioms ir žindančioms, iki 12 mg). Mūsų kūnas nepakankamai kaupia cinką, todėl mums jo reikia kiekvieną dieną.

Žmonės, kurie negauna pakankamai cinko arba turi sveikatos sutrikimų, sukeliančių jo trūkumą, gali užgyti lėčiau nei įprastai. Tai gali sukelti odos ir audinių sutrikimus, įskaitant opas, furunkulą ir hemorojus.

Vegetarai yra didžiausia grupė, kuriai gresia cinko trūkumas. Vegetarams gali neužtekti, nes jie nevalgo pirminio su maistu gaunamo cinko šaltinio – mėsos. (Ar žinojote, kad austrių koncentracija yra didžiausia? Iš šešių vidutinių austrių gaunama daugiau nei 500 % rekomenduojamos paros normos!)

Jei esate vegetaras ir kenčiate nuo odos problemų dėl cinko trūkumo, į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus: daigintas pupeles (daiginimas padidina pupelėse esančio cinko pasisavinimą), pieno produktus, anakardžius ir raugintą duoną. Jei negalite valgyti šių maisto produktų, apsvarstykite galimybę vartoti cinko papildus.

Kiti žmonės, kuriems gali prireikti cinko papildų, yra šie:

• schwangere oder stillende Frauen;
• Alkoholiker;
• Menschen mit Sichelzellenstörung;
• Menschen mit Verdauungsstörungen.

Prieš pradėdami papildų programą, visada pasitarkite su gydytoju. Cinkas paprastai nėra skirtas ilgalaikiam vartojimui. Didelės dozės (daugiau nei 40 mg per parą) gali būti kenksmingos. Gydytojas gali patarti dėl saugių maisto papildų, atitinkančių jūsų konkrečius poreikius.

Kaip tikriausiai žinote, odos gaminiai, kurių sudėtyje yra cinko oksido, gali apsaugoti odą nuo saulės žalos ir sumažinti išangės dirginimą. Pavyzdžiui, cinko oksidas dažniausiai naudojamas tepalui nuo vystyklų bėrimo. Tačiau per daug iš tikrųjų gali sudirginti odą. Todėl naudokite jį lengva ranka.

Esant tikram mitybos trūkumui, ribotas maisto papildų skaičius gali padėti atkurti odos vientisumą. Arba išbandykite saugius tepalus, kuriuose yra cinko ir kurie garantuotai apsaugo odą, kol ji gyja.

Įkvėptas JoEllen Watkins