锌可以减少痔疮

锌可以减少痔疮

锌经常被吹捧为感冒药。 您是否知道它还可以帮助修复某些类型的皮肤病，例如痔疮？ 缺锌会降低组织完整性和免疫系统反应，导致伤口愈合减慢。 这意味着，如果您患有痔疮且缺锌，只需服用补充剂即可帮助治愈痔疮。

研究表明，我们的身体每天需要最少量的锌来维持皮肤和粘膜的完整性。 大多数成年男性每天至少需要 11 毫克，成年女性需要 8 毫克（怀孕和哺乳期，最多 12 毫克）。 我们的身体不能很好地储存锌，所以我们每天都需要它。

锌摄入不足或患有导致锌缺乏的健康状况的人可能会比正常人的伤口愈合速度慢。 这可能导致皮肤和组织疾病，包括溃疡、疖子和痔疮。

素食者是面临缺锌风险的最大人群。 素食者可能摄入不足，因为他们不吃膳食锌的主要来源——肉类。 （您知道牡蛎的浓度是迄今为止最高的吗？六只中等大小的牡蛎可提供超过每日建议摄入量的 500%！）

如果您是素食主义者并因缺锌而患有皮肤病，请在饮食中添加以下食物：发芽豆（发芽可增加豆类中锌的吸收）、乳制品、腰果和酸面包。 如果您不能吃这些食物，请考虑服用锌补充剂。

其他可能需要补充锌的人包括：

• schwangere oder stillende Frauen;
• Alkoholiker;
• Menschen mit Sichelzellenstörung;
• Menschen mit Verdauungsstörungen.

在开始补充计划之前，请务必咨询您的医生。 锌通常不适合长期服用。 高剂量（每天超过 40 毫克）可能有害。 您的医生可以为您提供安全营养补充剂的建议，以满足您的特定需求。

您可能知道，含有氧化锌的皮肤产品可以保护皮肤免受阳光伤害并缓解肛门刺激。 例如，氧化锌常用于尿布疹软膏中。 然而，太多实际上会刺激皮肤。因此，使用时请轻手。

在真正的营养缺乏的情况下，有限数量的营养补充剂可以帮助恢复皮肤的完整性。 或者尝试使用含有锌的安全药膏，保证在皮肤愈合时保护皮肤。

灵感来自乔艾伦·沃特金斯