7 potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte sníženou funkci štítné žlázy

7 potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte sníženou funkci štítné žlázy

Existují potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte nízkou funkci štítné žlázy, protože mohou bránit vaší schopnosti překonat tento stav. Víte, existují určité potraviny, které mohou ovlivnit funkci štítné žlázy.

Pokud víte, co můžete a nemůžete jíst, budete mít mnohem snazší boj se svou hypotyreózou. V dnešním článku se tedy podíváme na potraviny, kterým se vyhnout, pokud máte sníženou funkci štítné žlázy.

Mastné jídlo

Nedávný výzkum naznačuje, že tuk může ovlivnit schopnost štítné žlázy produkovat hormon štítné žlázy. Pokud máte sníženou funkci štítné žlázy, vaše schopnost produkovat hormon štítné žlázy je již snížena, takže tučná jídla problém zhoršují.

Zdravotníci doporučují, abyste ze svého jídelníčku vyloučili všechny spálené potraviny a jedli méně tuku. Tuky pocházejí z mnoha zdrojů, jako je máslo, margarín, majonéza a tučné kusy masa.

lepek

Pokud máte hypertyreózu, měli byste zkusit snížit příjem lepku. Lepek je protein, který se nachází v potravinách vyrobených z obilovin, jako je pšenice, ječmen a žito. Lepek může dráždit vaše tenké střevo a bránit mu ve vstřebávání životně důležitého hormonu štítné žlázy, který je nezbytný pro správnou funkci.

Brukvovitá zelenina

Slyšel jsem, že se ptáte, co je to brukvovitá zelenina? Dobrá brukvovitá zelenina je zelenina z čeledi Brassicaceae a je široce pěstována. Zelenina, jako je růžičková kapusta, brokolice, zelí, květák a zelená listová zelenina, jsou brukvovité.

Trávení brukvovité zeleniny může blokovat schopnost štítné žlázy absorbovat jód. Vaše štítná žláza potřebuje absorbovat jód, aby správně fungovala. Pokud budete jíst některé z těchto druhů zeleniny, jejich vařením se sníží jejich účinek na štítnou žlázu.

Sladké jídlo

Pokud máte hypotyreózu, váš metabolismus se s největší pravděpodobností zpomalí, a proto mnoho lidí s nízkou funkcí štítné žlázy přibírá na váze. Abyste se vyhnuli přibírání na váze, je nejlepší vyhýbat se sladkým jídlům, protože to jsou „prázdné kalorie“, což znamená, že neobsahují žádné živiny. Pokud je to možné, je nejlepší úplně vyřadit cukr ze svého jídelníčku.

sója

Je známo, že estrogen může inhibovat využití hormonu štítné žlázy ve vašem těle. Důvodem je to, že sója je plná rostlinných fytoestrogenů, o kterých se mnozí domnívají, že zvyšuje riziko snížené funkce štítné žlázy. Pokud trpíte hypotyreózou, měli byste příjem sóji omezit na minimum.

Zpracované potraviny

Zpracované potraviny mívají vysoký obsah sodíku. Pokud máte hypotyreózu, měli byste se vyhnout sodíku. Pokud máte sníženou činnost štítné žlázy, máte vyšší riziko vysokého krevního tlaku.

Příjem sodíku zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Při nákupu potravin tedy nezapomeňte číst etikety na potravinách, protože vás informují o obsahu sodíku v potravinách. Dobrým vodítkem je udržovat příjem sodíku pod 1 500 miligramy denně.

Příliš mnoho vlákniny

Ano, vláknina je pro vás dobrá, ale příliš mnoho vlákniny může ovlivnit vstřebávání hormonů štítné žlázy. Dietní doporučení naznačují, že průměrný dospělý sní 20 až 35 gramů vlákniny denně ze zdrojů, jako je zelenina, fazole, luštěniny a ovoce.

Zdravé stravování zlepšuje vaši hypotyreózu

Pokud se podíváte na potraviny, kterým se vyhnout, pokud máte sníženou funkci štítné žlázy, zjistíte, že zdravá strava pomůže zlepšit vaši hypotyreózu. Nejčastějším příznakem hypotyreózy je přibývání na váze.

Inspirováno Holly Franklinovou