7 kerülendő élelmiszer, ha alacsony pajzsmirigyműködése van

7 kerülendő élelmiszer, ha alacsony pajzsmirigyműködése van

Vannak olyan ételek, amelyeket kerülnie kell, ha alacsony pajzsmirigyműködése van, mert akadályozhatják a betegség leküzdését. Látod, vannak bizonyos ételek, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy működését.

Ha tudja, mit ehet és mit nem, sokkal könnyebben küzdhet a pajzsmirigy alulműködésével. Tehát a mai cikkben azokat az ételeket fogjuk megvizsgálni, amelyeket érdemes elkerülni, ha alacsony pajzsmirigyműködése van.

Zsíros étel

A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a zsír befolyásolhatja a pajzsmirigy pajzsmirigyhormon-termelő képességét. Ha alacsony a pajzsmirigyműködése, a pajzsmirigyhormon-termelő képessége már csökkent, így a zsíros ételek tovább rontják a problémát.

Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy hagyjon ki minden elégetett ételt az étrendből, és egyen kevesebb zsírt. A zsírok számos forrásból származnak, például vajból, margarinból, majonézből és zsíros húsdarabokból.

sikér

Ha pajzsmirigy-túlműködése van, próbálja meg csökkenteni a gluténbevitelt. A glutén olyan fehérje, amely olyan gabonából készült élelmiszerekben található, mint a búza, árpa és rozs. A glutén irritálhatja a vékonybelet, és megakadályozhatja a létfontosságú pajzsmirigyhormon felszívódását, amely a megfelelő működéshez szükséges.

Keresztes virágú zöldségek

Hallom, mik azok a keresztes virágú zöldségek? A jó keresztesvirágú zöldségek a Brassicaceae családba tartozó zöldségek, és széles körben termesztik. Az olyan zöldségek, mint a kelbimbó, a brokkoli, a káposzta, a karfiol és a zöld leveles zöldségek keresztes virágúak.

A keresztes virágú zöldségek emésztése gátolhatja a pajzsmirigy jódfelvételi képességét. A pajzsmirigynek jódot kell felvennie a megfelelő működéshez. Ha eszik ezekből a zöldségekből, akkor a főzés először csökkenti a pajzsmirigyre gyakorolt ​​hatását.

Cukros étel

Ha pajzsmirigy alulműködése van, az anyagcseréje nagy valószínűséggel lelassul, és ez az oka annak, hogy sok alacsony pajzsmirigyműködésű ember hízik. A súlygyarapodás elkerülése érdekében a legjobb elkerülni a cukros ételeket, mivel ezek „üres kalóriák”, vagyis nem tartalmaznak tápanyagokat. Ha lehetséges, a legjobb, ha teljesen kiiktatja étrendjéből a cukrot.

szója

Köztudott, hogy az ösztrogén gátolja a szervezet pajzsmirigyhormonok felhasználását. Ennek az az oka, hogy a szója tele van növényi fitoösztrogénnel, ami sokak szerint növeli az alacsony pajzsmirigyműködés kockázatát. Ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, minimálisra kell csökkentenie szójabevitelét.

Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek általában sok nátriumot tartalmaznak. Ha pajzsmirigy alulműködése van, kerülje a nátriumot. Ha alulműködik a pajzsmirigye, nagyobb a magas vérnyomás kockázata.

A nátriumbevitel növeli a magas vérnyomás kockázatát. Ezért élelmiszervásárláskor ne felejtse el elolvasni az élelmiszerek címkéit, mivel ezek tájékoztatják Önt az élelmiszer nátriumtartalmáról. Egy jó útmutató az, hogy a nátriumbevitelt napi 1500 milligramm alatt tartsa.

Túl sok rost

Igen, a rostok jót tesznek, de a túl sok rost befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon felszívódását. Az étrendi irányelvek azt sugallják, hogy egy átlagos felnőtt napi 20-35 gramm rostot eszik meg olyan forrásokból, mint a zöldségek, babok, hüvelyesek és gyümölcsök.

Az egészséges táplálkozás javítja a pajzsmirigy alulműködését

Ha megnézi azokat az élelmiszereket, amelyeket el kell kerülni, ha alacsony pajzsmirigyműködése van, azt fogja tapasztalni, hogy az egészséges táplálkozás javítja a pajzsmirigy alulműködését. A hypothyreosis leggyakoribb tünete a súlygyarapodás.

Holly Franklin ihlette