7 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība

7 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība

Ir pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ja jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība, jo tie var kavēt jūsu spēju pārvarēt šo stāvokli. Redzi, ir daži pārtikas produkti, kas var ietekmēt vairogdziedzera darbību.

Ja zināt, ko drīkst un ko nedrīkst ēst, jums būs daudz vieglāk cīnīties ar hipotireozi. Tāpēc šodienas rakstā mēs apskatīsim pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās, ja jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība.

Taukains ēdiens

Jaunākie pētījumi liecina, ka tauki var ietekmēt vairogdziedzera spēju ražot vairogdziedzera hormonu. Ja jums ir pavājināta vairogdziedzera funkcija, jūsu spēja ražot vairogdziedzera hormonu jau ir samazināta, tāpēc taukaini ēdieni pasliktina problēmu.

Veselības speciālisti iesaka izslēgt no uztura visus sadedzinātos pārtikas produktus un ēst mazāk tauku. Tauki nāk no daudziem avotiem, piemēram, sviesta, margarīna, majonēzes un treknu gaļas izcirtņu.

lipeklis

Ja Jums ir hipertireoze, jums vajadzētu mēģināt samazināt lipekļa uzņemšanu. Glutēns ir proteīns, kas atrodams pārtikas produktos, kas izgatavoti no graudiem, piemēram, kviešiem, miežiem un rudziem. Glutēns var kairināt jūsu tievo zarnu un neļaut tai absorbēt svarīgu vairogdziedzera hormonu, kas nepieciešams pareizai darbībai.

Krustziežu dārzeņi

Kas ir krustziežu dārzeņi, es dzirdu jūs jautājat? Labi krustziežu dārzeņi ir Brassicaceae dzimtas dārzeņi un tiek plaši kultivēti. Dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti, brokoļi, kāposti, ziedkāposti un zaļie lapu dārzeņi, ir krustziežu dārzeņi.

Krustziežu dārzeņu sagremošana var bloķēt vairogdziedzera spēju absorbēt jodu. Jūsu vairogdziedzerim ir nepieciešams absorbēt jodu, lai tā darbotos pareizi. Ja ēdat dažus no šiem dārzeņiem, to pagatavošana vispirms samazina to ietekmi uz vairogdziedzeri.

Cukurots ēdiens

Ja jums ir hipotireoze, vielmaiņa, visticamāk, palēnināsies, un tāpēc daudzi cilvēki ar zemu vairogdziedzera darbību pieņemas svarā. Lai izvairītos no svara pieauguma, vislabāk ir izvairīties no cukurotiem pārtikas produktiem, jo ​​​​tās ir “tukšas kalorijas”, kas nozīmē, ka tie nesatur barības vielas. Ja iespējams, labāk ir pilnībā izslēgt cukuru no uztura.

sojas

Ir zināms, ka estrogēns var kavēt jūsu ķermeņa vairogdziedzera hormona lietošanu. Iemesls tam ir tas, ka soja ir pildīta ar augu fitoestrogēnu, kas, pēc daudzu domām, palielina vairogdziedzera darbības traucējumu risku. Ja jums ir hipotireoze, jums jāsamazina sojas patēriņš līdz minimumam.

Pārstrādāti pārtikas produkti

Pārstrādāti pārtikas produkti parasti satur daudz nātrija. Ja Jums ir hipotireoze, jums vajadzētu izvairīties no nātrija. Ja Jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība, Jums ir lielāks augsta asinsspiediena risks.

Nātrija uzņemšana palielina augsta asinsspiediena risku. Tāpēc, iepērkoties pārtikas preču veikalos, neaizmirstiet izlasīt pārtikas produktu etiķetes, jo tās informēs par nātrija saturu pārtikā. Labs ceļvedis ir saglabāt nātrija uzņemšanu zem 1500 miligramiem dienā.

Pārāk daudz šķiedrvielu

Jā, šķiedrvielas jums ir labas, taču pārāk daudz šķiedrvielu var ietekmēt jūsu vairogdziedzera hormona uzsūkšanos. Uztura vadlīnijas liecina, ka vidēji pieaugušais dienā apēd 20 līdz 35 gramus šķiedrvielu no tādiem avotiem kā dārzeņi, pupiņas, pākšaugi un augļi.

Veselīga ēšana uzlabo hipotireozi

Ja paskatās uz pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, ja jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība, jūs atklāsiet, ka veselīgs uzturs palīdzēs uzlabot hipotireozi. Visbiežākais hipotireozes simptoms ir svara pieaugums.

Iedvesmojoties no Hollijas Franklinas