7 voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een lage schildklierfunctie heeft

7 voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een lage schildklierfunctie heeft

Er zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een lage schildklierfunctie heeft, omdat ze uw vermogen om de aandoening te overwinnen kunnen belemmeren. Zie je, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden.

Als u weet wat u wel en niet kunt eten, kunt u veel gemakkelijker tegen uw hypothyreoïdie vechten. Daarom zullen we in het artikel van vandaag kijken naar voedingsmiddelen die je moet vermijden als je een lage schildklierfunctie hebt.

Vettig eten

Recent onderzoek suggereert dat het vet het vermogen van uw schildklier om schildklierhormoon te produceren kan beïnvloeden. Als u een lage schildklierfunctie heeft, is uw vermogen om schildklierhormoon te produceren al verminderd, dus vet voedsel verergert het probleem.

Gezondheidsprofessionals raden aan dat u al het verbrande voedsel uit uw dieet schrapt en minder vet eet. Vetten zijn afkomstig uit vele bronnen, zoals boter, margarine, mayonaise en vette stukken vlees.

gluten

Als u hyperthyreoïdie heeft, moet u proberen uw gluteninname te verminderen. Gluten is een eiwit dat voorkomt in voedingsmiddelen gemaakt van granen zoals tarwe, gerst en rogge. Gluten kunnen uw dunne darm irriteren en voorkomen dat deze het vitale schildklierhormoon absorbeert, wat nodig is voor een goede werking.

Kruisbloemige groenten

Wat zijn kruisbloemige groenten, hoor ik je vragen? Goede kruisbloemige groenten zijn een groente uit de Brassicaceae-familie en worden op grote schaal verbouwd. Groenten zoals spruitjes, broccoli, kool, bloemkool en groene bladgroenten zijn kruisbloemige groenten.

Het verteren van kruisbloemige groenten kan het vermogen van de schildklieren om jodium te absorberen blokkeren. Uw schildklier moet jodium opnemen om goed te kunnen functioneren. Als u sommige van deze groenten eet, vermindert het koken ervan het effect dat ze op uw schildklier hebben.

Suikerachtig voedsel

Als u hypothyreoïdie heeft, zal uw stofwisseling hoogstwaarschijnlijk vertragen, en dit is de reden waarom veel mensen met een lage schildklierfunctie aankomen. Om gewichtstoename te voorkomen, is het het beste om suikerhoudend voedsel te vermijden, omdat dit ‘lege calorieën’ zijn, wat betekent dat ze geen voedingsstoffen bevatten. Indien mogelijk is het het beste om suiker volledig uit uw dieet te schrappen.

soja

Het is bekend dat oestrogeen het gebruik van schildklierhormoon door uw lichaam kan remmen. De reden hiervoor is dat soja boordevol plantaardig fyto-oestrogeen zit, waarvan velen denken dat het het risico op een lage schildklierfunctie verhoogt. Als u lijdt aan hypothyreoïdie, moet u uw soja-inname tot een minimum beperken.

Bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten doorgaans een hoog natriumgehalte. Als u hypothyreoïdie heeft, moet u natrium vermijden. Als u een traag werkende schildklier heeft, loopt u een groter risico op hoge bloeddruk.

De inname van natrium verhoogt het risico op hoge bloeddruk. Denk er dus aan om bij het boodschappen doen de voedseletiketten te lezen, aangezien deze u informeren over het natriumgehalte in het voedsel. Een goede richtlijn is om uw natriuminname onder de 1500 milligram per dag te houden.

Te veel vezels

Ja, vezels zijn goed voor je, maar te veel vezels kunnen de opname van schildklierhormoon beïnvloeden. Voedingsrichtlijnen suggereren dat de gemiddelde volwassene 20 tot 35 gram vezels per dag eet uit bronnen zoals groenten, bonen, peulvruchten en fruit.

Gezond eten verbetert uw hypothyreoïdie

Als u kijkt naar de voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een lage schildklierfunctie heeft, zult u merken dat een gezond dieet uw hypothyreoïdie zal helpen verbeteren. Het meest voorkomende symptoom van hypothyreoïdie is gewichtstoename.

Geïnspireerd door Holly Franklin