7 alimentos a evitar se você tiver baixa função tireoidiana

7 alimentos a evitar se você tiver baixa função tireoidiana

Existem alimentos que você deve evitar se tiver função tireoidiana baixa, pois podem prejudicar sua capacidade de superar a doença. Veja, existem certos alimentos que podem afetar a função da tireoide.

Se você souber o que pode e o que não pode comer, será muito mais fácil combater o hipotireoidismo. Portanto, no artigo de hoje, veremos os alimentos que devem ser evitados se você tiver baixa função tireoidiana.

Comida gordurosa

Pesquisas recentes sugerem que a gordura pode afetar a capacidade da tireoide de produzir hormônio tireoidiano. Se você tem função tireoidiana baixa, sua capacidade de produzir hormônio tireoidiano já está reduzida, então alimentos gordurosos pioram o problema.

Os profissionais de saúde sugerem que você elimine todos os alimentos queimados da sua dieta e coma menos gordura. As gorduras vêm de muitas fontes, como manteiga, margarina, maionese e cortes gordurosos de carne.

glúten

Se você tem hipertireoidismo, tente reduzir a ingestão de glúten. O glúten é uma proteína encontrada em alimentos feitos de grãos como trigo, cevada e centeio. O glúten pode irritar o intestino delgado e impedir que ele absorva o hormônio vital da tireoide, necessário para o funcionamento adequado.

Legumes crucíferos

O que são vegetais crucíferos, ouvi você perguntar? Bons vegetais crucíferos são vegetais da família Brassicaceae e são amplamente cultivados. Legumes como couve de Bruxelas, brócolis, repolho, couve-flor e vegetais de folhas verdes são vegetais crucíferos.

A digestão de vegetais crucíferos pode bloquear a capacidade das glândulas tireóides de absorver iodo. Sua tireóide precisa absorver iodo para funcionar corretamente. Se você comer alguns desses vegetais, cozinhá-los primeiro reduz o efeito que eles têm na tireoide.

Comida açucarada

Se você tem hipotireoidismo, seu metabolismo provavelmente ficará mais lento, e é por isso que muitas pessoas com função tireoidiana baixa ganham peso. Para evitar o ganho de peso, é melhor evitar alimentos açucarados, pois são “calorias vazias”, o que significa que não contêm nutrientes. Se possível, é melhor eliminar completamente o açúcar da sua dieta.

soja

Sabe-se que o estrogênio pode inibir o uso do hormônio tireoidiano pelo corpo. A razão para isso é que a soja contém fitoestrogênio vegetal, que muitos acreditam que aumenta o risco de uma pessoa ter função tireoidiana baixa. Se você sofre de hipotireoidismo, deve reduzir ao mínimo a ingestão de soja.

Alimentos processados

Alimentos processados ​​tendem a ser ricos em sódio. Se você tem hipotireoidismo, deve evitar o sódio. Se você tem uma tireoide hipoativa, corre maior risco de hipertensão.

A ingestão de sódio aumenta o risco de hipertensão. Portanto, ao fazer compras, lembre-se de ler os rótulos dos alimentos, pois eles informam sobre o teor de sódio dos alimentos. Um bom guia é manter a ingestão de sódio abaixo de 1.500 miligramas por dia.

Muita fibra

Sim, a fibra é boa para você, mas o excesso de fibra pode afetar a absorção do hormônio tireoidiano. As diretrizes dietéticas sugerem que o adulto médio ingira de 20 a 35 gramas de fibra por dia, proveniente de fontes como vegetais, feijões, legumes e frutas.

Uma alimentação saudável melhora o hipotireoidismo

Se você observar os alimentos que deve evitar se tiver função tireoidiana baixa, descobrirá que uma dieta saudável ajudará a melhorar o hipotireoidismo. O sintoma mais comum do hipotireoidismo é o ganho de peso.

Inspirado por Holly Franklin