甲状腺功能低下时应避免的 7 种食物

甲状腺功能低下时应避免的 7 种食物

如果您的甲状腺功能低下，您应该避免吃一些食物，因为它们会阻碍您克服这种疾病的能力。 你看，有些食物会影响甲状腺功能。

如果您知道自己可以吃什么和不能吃什么，那么对抗甲状腺功能减退症就会容易得多。 因此，在今天的文章中，我们将探讨甲状腺功能低下时应避免的食物。

油腻食物

最近的研究表明，脂肪可能会影响甲状腺产生甲状腺激素的能力。 如果您的甲状腺功能低下，您产生甲状腺激素的能力已经降低，因此脂肪食物会使问题变得更糟。

健康专家建议您从饮食中消除所有燃烧的食物并少吃脂肪。 脂肪有多种来源，如黄油、人造黄油、蛋黄酱和肥肉。

麸质

如果您患有甲状腺功能亢进症，您应该尝试减少麸质摄入量。 麸质是一种存在于小麦、大麦和黑麦等谷物食品中的蛋白质。 麸质会刺激小肠并阻止其吸收重要的甲状腺激素，而甲状腺激素是正常功能所必需的。

十字花科蔬菜

我听到你问什么是十字花科蔬菜？ 好的十字花科蔬菜是十字花科蔬菜，被广泛种植。 球芽甘蓝、西兰花、卷心菜、花椰菜和绿叶蔬菜等蔬菜都属于十字花科蔬菜。

消化十字花科蔬菜会阻碍甲状腺吸收碘的能力。 您的甲状腺需要吸收碘才能正常运作。 如果您吃其中一些蔬菜，请先煮熟它们，以减少它们对甲状腺的影响。

含糖食物

如果您患有甲状腺功能减退症，您的新陈代谢很可能会减慢，这就是许多甲状腺功能低下的人体重增加的原因。 为了避免体重增加，最好避免吃含糖食物，因为这些食物是“空卡路里”，意味着它们不含任何营养。 如果可能的话，最好完全从饮食中去除糖分。

大豆

众所周知，雌激素可以抑制身体对甲状腺激素的利用。 原因是大豆富含植物雌激素，许多人认为这会增加人甲状腺功能低下的风险。 如果您患有甲状腺功能减退症，则应将大豆摄入量降至最低。

加工食品

加工食品的钠含量往往很高。 如果您患有甲状腺功能减退症，则应避免钠。 如果您的甲状腺功能低下，您患高血压的风险就会更高。

钠摄入量会增加患高血压的风险。 因此，在购物时，请记住阅读食品标签，因为它们会告诉您食物中的钠含量。 一个好的指南是将钠摄入量控制在每天 1,500 毫克以下。

纤维过多

是的，纤维对您有好处，但过多的纤维会影响您对甲状腺激素的吸收。 膳食指南建议，成人平均每天从蔬菜、豆类、豆类和水果等来源摄入 20 至 35 克纤维。

健康饮食可以改善甲状腺功能减退症

如果您了解甲状腺功能低下时应避免的食物，您会发现健康的饮食有助于改善甲状腺功能低下。 甲状腺功能减退症最常见的症状是体重增加。

灵感来自霍莉·富兰克林