Huit conseils de remèdes naturels pour réduire l’hypertension artérielle

Huit conseils de remèdes naturels pour réduire l’hypertension artérielle

Lorsque la plupart des gens reçoivent un diagnostic d'hypertension artérielle, leurs médecins prescrivent des médicaments sous forme de médicaments. Cependant, les médicaments ne sont pas la seule option qui peut maintenir votre cœur en bonne santé et votre tension artérielle basse.

Vous trouverez ci-dessous huit conseils que vous devriez probablement prendre en compte si vous souffrez d’hypertension :

1. Arrêtez de fumer ! C’est l’une des premières choses, en dehors des médicaments prescrits, que toute personne souffrant d’hypertension artérielle devrait prendre en compte. Fumer rétrécit et durcit les artères et les veines et fait travailler votre cœur plus fort – ce qui n’est pas bon.

2. Une autre bonne idée est de commencer à faire de l’exercice. Un peu d’exercice modéré est bon pour votre cœur et peut contribuer à abaisser considérablement la tension artérielle. N'en faites pas trop et clarifiez d'abord vos projets d'entraînement avec votre médecin !

3. Apprenez les techniques de gestion du stress. Aucun des remèdes disponibles, y compris les médicaments, ne vous aide beaucoup lorsque vous êtes stressé !

4. Perdre du poids est un autre moyen simple. Lorsque vous portez un poids supplémentaire, votre cœur travaille plus fort, ce qui signifie que votre tension artérielle est plus élevée.

5. Pensez également à votre alimentation. Quelque chose d'aussi simple que de supprimer le sel de votre alimentation peut être l'un des moyens les plus efficaces de réduire l'hypertension artérielle. Si vous supprimez également les graisses saturées et adoptez une alimentation équilibrée, vous vous ferez beaucoup de bien !

6. Pensez aux remèdes à base de plantes. La racine de serpent, le ginseng et l’aubépine ne sont que quelques-unes des herbes éprouvées pour aider à abaisser la tension artérielle. Cependant, encore une fois, assurez-vous d'informer votre médecin de tout médicament à base de plantes avant de l'utiliser - ils pourraient interagir avec votre médicament.

7. Il est intéressant de noter que les acides gras oméga-3 se sont révélés être l’un des meilleurs traitements alternatifs pour réduire l’hypertension artérielle. D'autres incluent les acides aminés et la coenzyme Q10.

8. Si vous recherchez des remèdes supplémentaires, envisagez d’essayer l’acupuncture comme option. Cela pourrait faire débat comme moyen de guérir la tension artérielle, mais certaines études suggèrent que cela pourrait être efficace.

Même si tous ces conseils peuvent faire beaucoup de bien, n’oubliez jamais qu’ils se complètent tant en ce qui concerne votre tension artérielle que votre santé. Ils ne doivent pas remplacer les médicaments prescrits, mais plutôt servir de support au traitement que vous êtes censé suivre.

Inspiré par Edward Lee