Suche
Mein Konto
Osam savjeta o prirodnim lijekovima za snižavanje visokog krvnog tlaka
Kada većini ljudi dijagnosticiraju visoki krvni tlak, njihovi liječnici propisuju lijekove u obliku lijekova. Međutim, lijekovi nisu jedina opcija koja može održati vaše srce zdravim i vaš krvni tlak niskim. Ispod je osam savjeta koje biste trebali uzeti u obzir ako imate visok krvni tlak: Prestanite pušiti! Ovo je jedna od prvih stvari osim propisanih lijekova o kojima bi svatko s dijagnosticiranim visokim krvnim tlakom trebao razmisliti. Pušenje sužava i otvrdnjava arterije i vene i otežava rad srca - ništa od toga nije dobro. Još jedna dobra ideja je početi trenirati...
Osam savjeta o prirodnim lijekovima za snižavanje visokog krvnog tlaka
Kada većini ljudi dijagnosticiraju visoki krvni tlak, njihovi liječnici propisuju lijekove u obliku lijekova. Međutim, lijekovi nisu jedina opcija koja može održati vaše srce zdravim i vaš krvni tlak niskim.
Ispod je osam savjeta koje biste trebali uzeti u obzir ako imate visok krvni tlak:
-
Prestanite pušiti! Ovo je jedna od prvih stvari osim propisanih lijekova o kojima bi svatko s dijagnosticiranim visokim krvnim tlakom trebao razmisliti. Pušenje sužava i otvrdnjava arterije i vene i otežava rad srca - ništa od toga nije dobro.
-
Još jedna dobra ideja je da počnete vježbati. Malo umjerene tjelovježbe dobro je za vaše srce i može znatno pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Samo nemojte pretjerivati i prvo razjasnite svoje planove treninga sa svojim liječnikom!
-
Naučite tehnike upravljanja stresom. Niti jedan lijek, uključujući lijekove, ne pomaže mnogo kad ste pod stresom!
-
Mršavljenje je još jedan jednostavan način. Kada nosite višak kilograma, vaše srce radi jače, a to znači da vam je krvni tlak viši.
-
Uzmite u obzir i svoju prehranu. Nešto tako jednostavno poput izbacivanja soli iz prehrane može biti jedan od najučinkovitijih načina za snižavanje visokog krvnog tlaka. Ako također izbacite zasićene masti i jedete uravnoteženu prehranu, učinit ćete si puno dobra!
-
Razmislite o biljnim lijekovima. Zmijski korijen, ginseng i glog samo su neke od biljaka koje dokazano pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Međutim, još jednom, svakako se posavjetujte s liječnikom o svim biljnim lijekovima prije nego što ih upotrijebite - mogli bi stupiti u interakciju s vašim lijekom.
-
Zanimljivo je da se pokazalo da su omega-3 masne kiseline jedan od najboljih alternativnih tretmana za smanjenje visokog krvnog tlaka. Ostali uključuju aminokiseline i koenzim Q10.
-
Ako tražite dodatne lijekove, razmislite o pokušaju akupunkture kao mogućnosti. Može se raspravljati o tome kao načinu liječenja krvnog tlaka, ali neke studije pokazuju da bi mogao biti učinkovit.
Iako svi ovi savjeti mogu učiniti mnogo dobroga, uvijek biste trebali imati na umu da se međusobno nadopunjuju kada je u pitanju vaš krvni tlak i vaše zdravlje. Oni ne bi trebali zamijeniti propisane lijekove, već služiti kao potpora liječenju koje biste trebali uzimati.
Inspiriran Edwardom Leejem