Suche
Mein Konto
Nyolc természetes gyógymód tipp a magas vérnyomás csökkentésére
Amikor a legtöbb embernél magas vérnyomást diagnosztizálnak, orvosaik gyógyszeres kezelést írnak fel. A gyógyszeres kezelés azonban nem az egyetlen lehetőség, amely képes megőrizni a szív egészségét és a vérnyomást. Az alábbiakban nyolc tippet adunk, amelyet érdemes megfontolni, ha magas vérnyomása van: Hagyja abba a dohányzást! Ez az egyik első dolog az előírt gyógyszereken kívül, amelyet mindenkinek figyelembe kell vennie, akinél magas vérnyomást diagnosztizáltak. A dohányzás szűkíti és megkeményíti az artériákat és a vénákat, és megnehezíti a szív munkáját – egyik sem jó. Egy másik jó ötlet az edzés megkezdése...
Nyolc természetes gyógymód tipp a magas vérnyomás csökkentésére
Amikor a legtöbb embernél magas vérnyomást diagnosztizálnak, orvosaik gyógyszeres kezelést írnak fel. A gyógyszeres kezelés azonban nem az egyetlen lehetőség, amely képes megőrizni a szív egészségét és a vérnyomást.
Íme nyolc tipp, amelyet érdemes megfontolni, ha magas vérnyomása van:
-
Hagyja abba a dohányzást! Ez az egyik első dolog az előírt gyógyszereken kívül, amelyet mindenkinek figyelembe kell vennie, akinél magas vérnyomást diagnosztizáltak. A dohányzás szűkíti és megkeményíti az artériákat és a vénákat, és megnehezíti a szív munkáját – egyik sem jó.
-
Egy másik jó ötlet az edzés megkezdése. Egy kis mérsékelt testmozgás jót tesz a szívnek, és jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Csak ne vigye túlzásba, és előbb tisztázza az edzéstervet orvosával!
-
Ismerje meg a stresszkezelési technikákat. Egyik gyógymód sem segít, beleértve a gyógyszereket sem, ha stresszes vagy!
-
A fogyás egy másik egyszerű módszer. Ha extra súlyt hord, a szíve keményebben dolgozik, és ez azt jelenti, hogy a vérnyomása magasabb.
-
Vegye figyelembe az étrendjét is. Valami olyan egyszerű dolog, mint a só eltávolítása az étrendből, az egyik leghatékonyabb módja a magas vérnyomás csökkentésének. Ha a telített zsírokat is elhagyod, és kiegyensúlyozottan táplálkozol, jó világot csinálsz magadnak!
-
Fontolja meg a növényi gyógymódokat. A kígyógyökér, a ginzeng és a galagonya csak néhány a vérnyomáscsökkentő gyógynövények közül. Mindazonáltal, ismételten győződjön meg arról, hogy minden gyógynövényből készült gyógyszert tisztázott kezelőorvosával, mielőtt elkezdené őket használni – ezek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerével.
-
Érdekes módon az omega-3 zsírsavakat az egyik legjobb alternatív kezelésnek találták a magas vérnyomás csökkentésében. Mások közé tartoznak az aminosavak és a Q10 koenzim.
-
Ha további gyógymódokat keres, fontolja meg az akupunktúra kipróbálását. Lehet, hogy vita tárgyát képezi a vérnyomás gyógyításának módja, de egyes tanulmányok szerint hatékony lehet.
Bár ezek a tippek sok jót tehetnek, mindig ne feledje, hogy kiegészítik egymást, ha a vérnyomásáról és az egészségéről van szó. Nem helyettesíthetik a felírt gyógyszereket, hanem inkább támogatják az Ön által javasolt kezelést.
Edward Lee ihlette