Otto rimedi naturali consigliati per abbassare la pressione alta

Otto rimedi naturali consigliati per abbassare la pressione alta

Quando alla maggior parte delle persone viene diagnosticata la pressione alta, i medici prescrivono farmaci sotto forma di farmaci. Tuttavia, i farmaci non sono l’unica opzione che può mantenere il cuore sano e la pressione sanguigna bassa.

Di seguito sono riportati otto suggerimenti che probabilmente dovresti prendere in considerazione se soffri di pressione alta:

1. Smetti di fumare! Questa è una delle prime cose, oltre ai farmaci prescritti, che chiunque abbia una diagnosi di pressione alta dovrebbe prendere in considerazione. Il fumo restringe e indurisce le arterie e le vene e fa lavorare di più il cuore, niente di tutto ciò è positivo.

2. Un'altra buona idea è iniziare a fare esercizio. Un po’ di esercizio fisico moderato fa bene al cuore e può aiutare ad abbassare significativamente la pressione sanguigna. Basta non esagerare e chiarire prima i vostri piani di allenamento con il vostro medico!

3. Imparare le tecniche di gestione dello stress. Nessuno dei rimedi disponibili, compresi i farmaci, aiuta molto quando sei stressato!

4. Perdere peso è un altro modo semplice. Quando porti un peso extra, il tuo cuore lavora di più e ciò significa che la tua pressione sanguigna è più alta.

5. Considera anche la tua dieta. Qualcosa di semplice come eliminare il sale dalla dieta può essere uno dei modi più efficaci per abbassare la pressione alta. Se elimini anche i grassi saturi e segui una dieta equilibrata, ti farai un mondo di bene!

6. Considera i rimedi erboristici. Snakeroot, ginseng e biancospino sono solo alcune delle erbe che hanno dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, ancora una volta, assicurati di consultare il tuo medico per eventuali medicinali a base di erbe prima di usarli: potrebbero interagire con il tuo medicinale.

7. È interessante notare che gli acidi grassi omega-3 si sono rivelati uno dei migliori trattamenti alternativi per ridurre la pressione alta. Altri includono aminoacidi e coenzima Q10.

8. Se stai cercando ulteriori rimedi, valuta la possibilità di provare l'agopuntura. Potrebbe essere oggetto di dibattito come un modo per curare la pressione sanguigna, ma alcuni studi suggeriscono che potrebbe essere efficace.

Sebbene tutti questi suggerimenti possano fare molto bene, dovresti sempre ricordare che si completano a vicenda quando si tratta sia della pressione sanguigna che della salute. Non dovrebbero sostituire i farmaci prescritti, ma piuttosto servire da supporto al trattamento che dovresti assumere.

Ispirato da Edward Lee