Suche
Mein Konto
Åtte naturlige rettsmidler tips for å senke høyt blodtrykk
Når de fleste får diagnosen høyt blodtrykk, foreskriver legene medisiner i form av medisiner. Medisinering er imidlertid ikke det eneste alternativet som kan holde hjertet sunt og blodtrykket lavt. Nedenfor er åtte tips du sannsynligvis bør vurdere hvis du har høyt blodtrykk: Slutt å røyke! Dette er en av de første tingene utenom foreskrevne medisiner som alle som er diagnostisert med høyt blodtrykk bør vurdere. Røyking innsnevrer og stivner arterier og årer og får hjertet til å jobbe hardere – ingen av dem er bra. En annen god idé er å begynne å trene...
Åtte naturlige rettsmidler tips for å senke høyt blodtrykk
Når de fleste får diagnosen høyt blodtrykk, foreskriver legene medisiner i form av medisiner. Medisinering er imidlertid ikke det eneste alternativet som kan holde hjertet sunt og blodtrykket lavt.
Nedenfor er åtte tips du sannsynligvis bør vurdere hvis du har høyt blodtrykk:
-
Slutt å røyke! Dette er en av de første tingene utenom foreskrevne medisiner som alle som er diagnostisert med høyt blodtrykk bør vurdere. Røyking innsnevrer og stivner arterier og årer og får hjertet til å jobbe hardere – ingen av dem er bra.
-
En annen god idé er å begynne å trene. Litt moderat trening er bra for hjertet ditt og kan bidra til å senke blodtrykket betydelig. Bare ikke overdriv og avklar treningsplanene dine med legen din først!
-
Lær stressmestringsteknikker. Ingen av rettsmidlene der ute, inkludert medisiner, hjelper mye når du er stresset!
-
Å gå ned i vekt er en annen enkel måte. Når du bærer ekstra vekt, jobber hjertet hardere og det betyr at blodtrykket er høyere.
-
Vurder også kostholdet ditt. Noe så enkelt som å kutte salt fra kostholdet ditt kan være en av de mest effektive måtene å senke høyt blodtrykk på. Hvis du også kutter ut mettet fett og spiser et balansert kosthold, vil du gjøre deg selv en god verden!
-
Vurder urtemedisiner. Snakeroot, ginseng og hagtorn er bare noen av urtene som har vist seg å bidra til å senke blodtrykket. Men igjen, sørg for at du fjerner eventuelle urtemedisiner med legen din før du bruker dem - de kan samhandle med medisinen din.
-
Interessant nok har omega-3-fettsyrer blitt funnet å være en av de beste alternative behandlingene for å redusere høyt blodtrykk. Andre inkluderer aminosyrer og koenzym Q10.
-
Hvis du leter etter flere rettsmidler, bør du vurdere å prøve akupunktur som et alternativ. Det kan være opp til debatt som en måte å kurere blodtrykk, men noen studier tyder på at det kan være effektivt.
Selv om alle disse tipsene kan gjøre mye bra, bør du alltid huske at de utfyller hverandre når det kommer til både blodtrykket og helsen din. De skal ikke erstatte foreskrevne medisiner, men heller tjene som en støtte for behandlingen du skal ta.
Inspirert av Edward Lee