Oito dicas de remédios naturais para reduzir a pressão alta

Oito dicas de remédios naturais para reduzir a pressão alta

Quando a maioria das pessoas é diagnosticada com pressão alta, os médicos prescrevem medicamentos na forma de medicamentos. No entanto, a medicação não é a única opção que pode manter o coração saudável e a pressão arterial baixa.

Abaixo estão oito dicas que você provavelmente deve considerar se tiver pressão alta:

1. Parar de fumar! Esta é uma das primeiras coisas fora dos medicamentos prescritos que qualquer pessoa com diagnóstico de pressão alta deve considerar. Fumar estreita e endurece artérias e veias e faz seu coração trabalhar mais – nada disso é bom.

2. Outra boa ideia é começar a se exercitar. Um pouco de exercício moderado é bom para o coração e pode ajudar a reduzir significativamente a pressão arterial. Só não exagere e esclareça primeiro seus planos de treinamento com seu médico!

3. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse. Nenhum dos remédios disponíveis, incluindo medicamentos, ajuda muito quando você está estressado!

4. Perder peso é outra maneira fácil. Quando você carrega peso extra, seu coração trabalha mais e isso significa que sua pressão arterial aumenta.

5. Considere também sua dieta. Algo tão simples como cortar o sal da dieta pode ser uma das maneiras mais eficazes de reduzir a pressão alta. Se você também cortar a gordura saturada e seguir uma dieta balanceada, estará fazendo muito bem a si mesmo!

6. Considere remédios à base de ervas. Snakeroot, ginseng e espinheiro são apenas algumas das ervas que comprovadamente ajudam a reduzir a pressão arterial. No entanto, novamente, certifique-se de esclarecer quaisquer medicamentos fitoterápicos com seu médico antes de usá-los - eles podem interagir com o seu medicamento.

7. Curiosamente, descobriu-se que os ácidos graxos ômega-3 são um dos melhores tratamentos alternativos para reduzir a pressão alta. Outros incluem aminoácidos e coenzima Q10.

8. Se você estiver procurando remédios adicionais, considere tentar a acupuntura como uma opção. Pode estar em debate como forma de curar a pressão arterial, mas alguns estudos sugerem que pode ser eficaz.

Embora todas essas dicas possam fazer muito bem, você deve sempre lembrar que elas se complementam no que diz respeito à pressão arterial e à saúde. Eles não devem substituir os medicamentos prescritos, mas sim servir de suporte para o tratamento que você deve tomar.

Inspirado por Edward Lee