Suche
Mein Konto
Åtta naturläkemedel tips för att sänka högt blodtryck
När de flesta får diagnosen högt blodtryck, ordinerar deras läkare medicin i form av medicin. Men medicinering är inte det enda alternativet som kan hålla ditt hjärta friskt och ditt blodtryck lågt. Nedan följer åtta tips som du förmodligen bör överväga om du har högt blodtryck: Sluta röka! Detta är en av de första sakerna utanför receptbelagda mediciner som alla som diagnostiserats med högt blodtryck bör överväga. Rökning förtränger och hårdnar artärer och vener och får ditt hjärta att arbeta hårdare - inget av det är bra. En annan bra idé är att börja träna...
Åtta naturläkemedel tips för att sänka högt blodtryck
När de flesta får diagnosen högt blodtryck, ordinerar deras läkare medicin i form av medicin. Men medicinering är inte det enda alternativet som kan hålla ditt hjärta friskt och ditt blodtryck lågt.
Nedan följer åtta tips som du förmodligen bör överväga om du har högt blodtryck:
-
Sluta röka! Detta är en av de första sakerna utanför receptbelagda mediciner som alla som diagnostiserats med högt blodtryck bör överväga. Rökning förtränger och hårdnar artärer och vener och får ditt hjärta att arbeta hårdare - inget av det är bra.
-
En annan bra idé är att börja träna. Lite måttlig träning är bra för ditt hjärta och kan hjälpa till att sänka blodtrycket avsevärt. Överdriv bara inte och klargör dina träningsplaner med din läkare först!
-
Lär dig stresshanteringstekniker. Ingen av botemedlen där ute, inklusive mediciner, hjälper mycket när du är stressad!
-
Att gå ner i vikt är ett annat enkelt sätt. När du bär extra vikt arbetar ditt hjärta hårdare och det betyder att ditt blodtryck är högre.
-
Tänk också på din kost. Något så enkelt som att ta bort salt från din kost kan vara ett av de mest effektiva sätten att sänka högt blodtryck. Om du dessutom skär bort mättat fett och äter en balanserad kost, kommer du att göra dig själv en värld av gott!
-
Överväg naturläkemedel. Snakeroot, ginseng och hagtorn är bara några av de örter som bevisligen hjälper till att sänka blodtrycket. Men återigen, se till att du tar bort alla växtbaserade läkemedel med din läkare innan du använder dem - de kan interagera med din medicin.
-
Intressant nog har omega-3-fettsyror visat sig vara en av de bästa alternativa behandlingarna för att sänka högt blodtryck. Andra inkluderar aminosyror och koenzym Q10.
-
Om du letar efter ytterligare botemedel, överväg att prova akupunktur som ett alternativ. Det kan vara uppe för debatt som ett sätt att bota blodtrycket, men vissa studier tyder på att det kan vara effektivt.
Även om alla dessa tips kan göra mycket nytta, bör du alltid komma ihåg att de kompletterar varandra när det kommer till både ditt blodtryck och din hälsa. De ska inte ersätta ordinerade mediciner, utan snarare fungera som ett stöd för den behandling du ska ta.
Inspirerad av Edward Lee