Συμπληρώματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς

Συμπληρώματα που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς

Δεν είναι μυστικό ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη γενική υγεία μας. Για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών, είναι σημαντική μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουμε από την καθημερινή μας διατροφή μπορεί να μην είναι επαρκή και το σώμα μας μπορεί να χρειάζεται πρόσθετα συμπληρώματα για να διατηρήσει τη σωστή λειτουργία του. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών, αλλά είναι πολύτιμα για την παροχή στο σώμα με αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τη βελτίωση της υγείας όταν λαμβάνονται σωστά υπό ιατρική επίβλεψη.

Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων; Στη συνέχεια, συμπληρώστε το σώμα σας με αυτά τα θρεπτικά συστατικά και τα χάπια που είναι καλά για την υγεία της καρδιάς σας.

ασπιρίνη– ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο που αραιώνει το αίμα και δυσκολεύει τον οργανισμό να σχηματίσει θρόμβους. Ένα δισκίο ασπιρίνης 80 mg ημερησίως πρέπει να λαμβάνεται από άτομα άνω των 50 ετών και έχουν παράγοντες κινδύνου όπως οικογενειακό ιστορικό καρδιακής προσβολής, υψηλή ολική χοληστερόλη, καθιστική ζωή, προηγούμενο καρδιακό επεισόδιο ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέαβοηθά στην εξισορρόπηση των λιπιδίων του αίματος. Το ιχθυέλαιο προλαμβάνει τις καρδιακές προσβολές επειδή επιβραδύνει το σχηματισμό πλακών στις αρτηρίες, προάγει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τη δυσκαμψία και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων. Μια μερίδα λιπαρών ψαριών όπως σκουμπρί, σολομός και τόνος ή 1.000 mg σε μορφή κάψουλας ημερησίως είναι χρήσιμη για άτομα με υψηλά τριγλυκερίδια και για όσους διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Βιταμίνη Dείναι σημαντικό γιατί βοηθά το σώμα να απορροφήσει σωστά όλες τις ευεργετικές πτυχές του ψευδαργύρου, του σιδήρου, του ασβεστίου, του μαγνησίου και των φωσφορικών αλάτων. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη αυτού του συμπληρώματος διατροφής για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης - προβλήματα που επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία και τη γενική υγεία. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ιχθυέλαια, το μοσχαρίσιο συκώτι, οι κρόκοι αυγών, η τακτική έκθεση στον ήλιο ή 400 έως 800 IU την ημέρα βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων της βιταμίνης.

Συνένζυμο Q 10Βοηθά το σώμα να παράγει ενέργεια μέσω της αερόβιας κυτταρικής αναπνοής και είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία και τη συσταλτικότητα της καρδιάς. Καταπολεμά επίσης τις ελεύθερες ρίζες, προάγει την υγεία των αρτηριών και βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης. Τα 100-200 mg την ημέρα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τους ηλικιωμένους, τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, υπερχοληστερολαιμία και ασθενείς που λαμβάνουν στατίνες.

νικοτινικό οξύή η βιταμίνη Β3 εμπλέκεται φυσικά στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπιδίων. Υποστηρίζει υγιή επίπεδα χοληστερόλης και είναι ένα ισχυρό αγγειοδιασταλτικό. Είναι αποτελεσματικό σε υψηλές δόσεις, το οποίο, όπως κάθε άλλο συμπλήρωμα καρδιακής βιταμίνης, πρέπει να λαμβάνεται υπό ιατρική επίβλεψη και συνιστάται όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις, χαμηλά επίπεδα HDL, προβλήματα αθηροσκλήρωσης και προηγούμενη καρδιακή ανακοπή.

Εμπνευσμένο από τον Richard Johnson