Papildinājumi, kas ir noderīgi sirds veselībai

Papildinājumi, kas ir noderīgi sirds veselībai

Nav noslēpums, ka vitamīni ir būtiski mūsu vispārējai veselībai. Lai iegūtu nepieciešamo vitamīnu daudzumu, svarīgs ir sabalansēts uzturs. Tomēr uzturvielas, ko patērējam no ikdienas uztura, var nebūt pietiekami, un mūsu ķermenim var būt nepieciešami papildu uztura bagātinātāji, lai uzturētu tā pareizu darbību. Uztura bagātinātāji nav paredzēti slimību ārstēšanai, taču tie ir vērtīgi, nodrošinot organismam pietiekami daudz būtisku uzturvielu un vitamīnu veselības uzlabošanai, ja tos lieto pareizi ārsta uzraudzībā.

Vai vēlaties saglabāt savu sirdi veselīgu un samazināt sirds slimību risku? Pēc tam papildiniet savu ķermeni ar šīm uzturvielām un tabletēm, kas ir labvēlīgas jūsu sirds veselībai.

aspirīns– pretiekaisuma līdzeklis, kas šķidrina asinis un apgrūtina trombu veidošanos organismā. 80 mg aspirīna tablete dienā jālieto cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem un kuriem ir tādi riska faktori kā sirdslēkme ģimenē, augsts kopējais holesterīna līmenis, mazkustīgs dzīvesveids, iepriekšēji sirdsdarbības traucējumi vai augsts asinsspiediens.

Omega-3 taukskābespalīdz līdzsvarot lipīdu līmeni asinīs. Zivju eļļa novērš sirdslēkmes, jo palēnina aplikumu veidošanos artērijās, veicina asinsvadu paplašināšanos, samazina stīvumu un uzlabo asinsvadu darbību. Treknu zivju, piemēram, skumbrijas, lasis un tunzivis, porcija vai 1000 mg kapsulu katru dienu ir noderīga cilvēkiem ar augstu triglicerīdu līmeni un tiem, kuriem ir sirds slimību risks.

D vitamīnsir svarīgi, jo tas palīdz organismam pareizi absorbēt visus labvēlīgos cinka, dzelzs, kalcija, magnija un fosfāta aspektus. Ārsti iesaka lietot šo piedevu, lai ārstētu augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu – problēmas, kas ietekmē asinsvadus un vispārējo veselību. Piena produkti, zivju eļļas, liellopu aknas, olu dzeltenumi, regulāra saules iedarbība vai 400 līdz 800 SV dienā palīdz uzturēt nemainīgu vitamīna līmeni.

Koenzīms Q10Palīdz ķermenim ražot enerģiju, izmantojot aerobo šūnu elpošanu, un ir zināms, ka tas uzlabo muskuļu darbību un sirds kontraktilitāti. Tas arī cīnās ar brīvajiem radikāļiem, veicina artēriju veselību un palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. 100-200 mg dienā ir īpaši izdevīga gados vecākiem cilvēkiem, pacientiem ar sirds mazspēju, hiperholesterinēmiju un pacientiem, kuri lieto statīnus.

niacīnsvai B3 vitamīns dabiski piedalās ogļhidrātu un lipīdu metabolismā. Tas atbalsta veselīgu holesterīna līmeni un ir spēcīgs vazodilatators. Tas ir efektīvs lielās devās, kas, tāpat kā jebkura cita sirds vitamīnu piedeva, ir jālieto ārsta uzraudzībā un ir ieteicama, ja ir ģenētiska nosliece uz sirds slimībām, zems ABL līmenis, aterosklerozes problēmas un iepriekšēja sirdsdarbības apstāšanās.

Iedvesmojoties no Ričarda Džonsona