Remèdes maison contre l’hypertension – 4 alternatives alimentaires simples contre l’hypertension

Remèdes maison contre l’hypertension – 4 alternatives alimentaires simples contre l’hypertension

Êtes-vous à la recherche des remèdes maison les plus efficaces contre l’hypertension artérielle ? Vous avez de la chance aujourd’hui car cet article contient les meilleures alternatives alimentaires que vous puissiez utiliser. Considérez ces quatre options alimentaires énumérées ci-dessous pour lutter contre les effets nocifs de l’hypertension artérielle.

4 remèdes naturels contre l’hypertension artérielle

1. Fruits et légumes

Ces deux incontournables sont probablement les plus accessibles. Ils peuvent souvent être trouvés dans le confort de votre foyer, vous n’avez donc pas à vous soucier de les obtenir. Il a été démontré que les aliments riches en potassium et en fibres abaissent la tension artérielle, c'est pourquoi ils sont fortement recommandés par les médecins. Voici quelques bons exemples :

· Aliments riches en potassium : avocats, pommes de terre au four, bananes, betteraves, choux de Bruxelles, cantaloups, dattes, abricots secs, pruneaux secs, cacahuètes grillées à sec, figues, poires fraîches, kiwis, haricots de Lima, melons, nectarines, jus d'orange, oranges, jus de pruneaux, raisins secs, épinards, tomates, cacahuètes non salées et courges d'hiver.

· Aliments riches en fibres : amandes, pommes, artichauts, haricots noirs, pain, brocoli, riz brun, carottes, son de maïs, lentilles, muffins au son d'avoine, flocons d'avoine, pois, pacanes, pistaches, maïs soufflé, framboises, fraises, graines de tournesol, maïs sucré, chou-rave et grains entiers.

Les fruits et légumes énumérés ci-dessus sont d’excellents remèdes pour lutter contre l’hypertension artérielle. Cependant, vous n'êtes pas obligé de tous les consommer, faites-le dès que vous le pouvez car ils sont vraiment bons pour la santé. N'oubliez pas de prendre également des précautions au cas où vous seriez allergique à certains d'entre eux. Si vous ne savez pas exactement ce que vous devez prendre, demandez conseil à votre médecin.

2. Assaisonnements alimentaires

Saviez-vous que les assaisonnements et les épices peuvent faire plus que simplement ajouter de la saveur à vos plats ? Souvent, nous ne sommes pas conscients que les compléments nutritionnels typiques que nous consommons sont très utiles. Les épices courantes comme l’ail, le gingembre et les oignons ont en réalité des bienfaits pour la santé qui peuvent abaisser votre tension artérielle. Vous pouvez les manger crus ou les ajouter comme arôme à vos repas. D'autres épices bonnes pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle comprennent le poivre noir, le poivre de Cayenne, la ciboulette, la poudre de curry et l'origan.

3. Produits laitiers

Les aliments riches en calcium sont également fortement recommandés pour lutter contre les conséquences de l’hypertension artérielle. Le lait et les autres produits laitiers sont généralement bons pour la santé, mais les produits les plus importants que vous devriez consommer sont le lait écrémé et le yaourt faible en gras. Ces deux produits ont un grand potentiel pour réduire les effets de l’hypertension artérielle, alors assurez-vous de les inclure dans vos remèdes maison contre l’hypertension artérielle.

4. Tisane

Un autre remède qui peut grandement vous être bénéfique est de boire quotidiennement une tisane. L'oolong, l'hibiscus et le thé vert sont les trois principales variétés connues pour contrôler les effets de l'hypertension artérielle sur l'organisme. Des études montrent qu’une seule tasse de tisane peut réduire le risque d’hypertension artérielle de plus de 50 %, c’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent aujourd’hui vers ce remède car il est efficace. Si vous souhaitez bénéficier de ces bienfaits pour la santé, assurez-vous de consommer au moins une tasse de thé par jour.

Voici donc les quatre solutions nutritionnelles de base pour l’hypertension artérielle. Maintenant que vous savez quels aliments sont bons pour vous, pensez à les intégrer à votre régime alimentaire. Avec une utilisation régulière de ces incroyables remèdes maison contre l’hypertension artérielle, vous devriez être en mesure de contrôler les effets de l’hypertension artérielle en un rien de temps.

Inspiré par Craig William