Mājas aizsardzības līdzekļi augsta asinsspiediena ārstēšanai – 4 vienkāršas pārtikas alternatīvas augsta asinsspiediena ārstēšanai

Mājas aizsardzības līdzekļi augsta asinsspiediena ārstēšanai – 4 vienkāršas pārtikas alternatīvas augsta asinsspiediena ārstēšanai

Vai meklējat visefektīvākos mājas līdzekļus augsta asinsspiediena ārstēšanai? Jums šodien veicas, jo šajā rakstā ir ietvertas labākās pārtikas alternatīvas, kuras varat izmantot. Apsveriet šīs četras zemāk uzskaitītās pārtikas iespējas, lai cīnītos pret augsta asinsspiediena kaitīgo ietekmi.

4 dabiski līdzekļi augsta asinsspiediena ārstēšanai

1. Augļi un dārzeņi

Šīs divas skavas, iespējams, ir vispieejamākās. Tos bieži var atrast ērti mājās, tāpēc jums nav jāuztraucas par to iegūšanu. Ir pierādīts, ka pārtikas produkti ar augstu kālija un šķiedrvielu saturu pazemina asinsspiedienu, tāpēc ārsti tos ļoti iesaka. Zemāk ir daži labi piemēri:

· Pārtika, kas bagāta ar kāliju: avokado, cepti kartupeļi, banāni, bietes, Briseles kāposti, kantalopes, dateles, žāvētas aprikozes, žāvētas žāvētas plūmes, sausi grauzdēti zemesrieksti, vīģes, svaigi bumbieri, kivi, lima pupiņas, melones, nektarīni, apelsīnu sula, apelsīnu sulas, apelsīnu sulas, sāļi. zemesrieksti un ziemas skvošs.

· Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu: mandeles, āboli, artišoki, melnās pupiņas, maize, brokoļi, brūnie rīsi, burkāni, kukurūzas klijas, lēcas, auzu kliju smalkmaizītes, auzu pārslas, zirņi, pekanrieksti, pistācijas, popkorns, avenes, zemenes, saulespuķu sēklas, saldais un vesels kukurūzas graudi.

Iepriekš uzskaitītie augļi un dārzeņi ir lieliski līdzekļi, kas var cīnīties ar augstu asinsspiedienu. Tomēr jums nav jālieto tie visi, dariet to, kad vien iespējams, jo tie patiešām ir noderīgi jūsu veselībai. Neaizmirstiet arī veikt piesardzības pasākumus, ja jums ir alerģija pret dažiem no tiem. Ja neesat pārliecināts, kas tieši Jums jālieto, jautājiet padomu savam ārstam.

2. Pārtikas garšvielas

Vai zinājāt, ka garšvielas un garšvielas var darīt vairāk, nekā tikai pievienot garšu jūsu ēdieniem? Bieži vien mēs neapzināmies, ka tipiskie uztura bagātinātāji, ko lietojam, ir ļoti noderīgi. Parastajām garšvielām, piemēram, ķiplokiem, ingveram un sīpoliem, patiešām ir labvēlīga ietekme uz veselību, kas var pazemināt asinsspiedienu. Jūs varat ēst tos neapstrādātus vai pievienot tos kā aromatizētāju savām ēdienreizēm. Citas garšvielas, kas ir piemērotas cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, ir melnie pipari, kajēnas pipari, maurloki, karija pulveris un oregano.

3. Piena produkti

Lai cīnītos ar paaugstināta asinsspiediena sekām, ļoti ieteicams lietot arī pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Piens un citi piena produkti parasti ir veselību veicinoši, bet visievērojamākie produkti, kas jums vajadzētu patērēt, ir vājpiens un zema tauku satura jogurts. Šiem diviem produktiem ir liels potenciāls augsta asinsspiediena ietekmes mazināšanā, tāpēc noteikti iekļaujiet tos savos mājas līdzekļos augsta asinsspiediena ārstēšanai.

4. Zāļu tēja

Vēl viens līdzeklis, kas var jums sniegt lielu labumu, ir zāļu tējas dzeršana katru dienu. Oolong, hibisks un zaļā tēja ir trīs galvenās šķirnes, par kurām zināms, ka tās kontrolē augsta asinsspiediena ietekmi uz ķermeni. Pētījumi liecina, ka tikai viena tase zāļu tējas var samazināt paaugstināta asinsspiediena risku par vairāk nekā 50%, tāpēc mūsdienās arvien vairāk cilvēku pievēršas šim līdzeklim, jo ​​tas ir efektīvs. Ja vēlaties pats izbaudīt šos ieguvumus veselībai, noteikti izdzeriet vismaz vienu tasi tējas katru dienu.

Tātad šie ir četri pamata uztura risinājumi augsta asinsspiediena ārstēšanai. Tagad, kad zināt, kuri pārtikas produkti jums ir piemēroti, apsveriet iespēju tos iekļaut savos uztura plānos. Regulāri lietojot šos apbrīnojamos mājas aizsardzības līdzekļus augsta asinsspiediena ārstēšanai, jums vajadzētu būt iespējai ātri kontrolēt augsta asinsspiediena sekas.

Iedvesmojoties no Kreiga Viljama