Remedii de casă pentru hipertensiune arterială – 4 alternative alimentare simple pentru hipertensiune arterială

Remedii de casă pentru hipertensiune arterială – 4 alternative alimentare simple pentru hipertensiune arterială

Căutați cele mai eficiente remedii casnice pentru hipertensiune arterială? Ai noroc astăzi pentru că acest articol conține cele mai bune alternative alimentare pe care le poți folosi. Luați în considerare aceste patru opțiuni alimentare enumerate mai jos pentru a combate efectele nocive ale hipertensiunii arteriale.

4 remedii naturiste pentru hipertensiune arterială

1. Fructe și legume

Aceste două capse sunt probabil cele mai accesibile. Acestea pot fi adesea găsite în confortul propriei case, așa că nu trebuie să vă faceți griji că le obțineți. S-a demonstrat că alimentele bogate în potasiu și fibre scad tensiunea arterială, motiv pentru care sunt foarte recomandate de medici. Mai jos sunt câteva exemple bune:

· Alimente bogate în potasiu: avocado, cartofi copți, banane, sfeclă, varză de Bruxelles, pepene galben, curmale, caise uscate, prune uscate, arahide prăjite uscate, smochine, pere proaspete, kiwi, fasole de lima, pepeni galbeni, nectarine, suc de portocale, suc de portocale, prune de stafie, prune uscate, spanac arahide și dovlecei de iarnă.

· Alimente bogate în fibre: migdale, mere, anghinare, fasole neagră, pâine, broccoli, orez brun, morcovi, tărâțe de porumb, linte, brioșe de tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, mazăre, nuci pecan, fistic, floricele, zmeură, căpșuni, semințe de floarea soarelui, porumb dulce și cereale integrale.

Fructele și legumele enumerate mai sus sunt remedii grozave care pot combate hipertensiunea arterială. Totuși, nu trebuie să le consumi pe toate, fă-o ori de câte ori poți pentru că sunt cu adevărat bune pentru sănătatea ta. Nu uitați să luați și măsuri de precauție în cazul în care sunteți alergic la unele dintre ele. Dacă nu sunteți sigur ce trebuie să luați exact, cereți sfatul medicului dumneavoastră.

2. Condimente alimentare

Știai că condimentele și condimentele pot face mai mult decât să adauge gust mâncărurilor tale? De multe ori nu suntem conștienți că suplimentele nutritive tipice pe care le consumăm sunt foarte utile. Condimentele comune, cum ar fi usturoiul, ghimbirul și ceapa, au de fapt beneficii pentru sănătate care vă pot scădea tensiunea arterială. Puteți fie să le mâncați crude, fie să le adăugați ca aromă în mesele dumneavoastră. Alte condimente care sunt bune pentru persoanele cu hipertensiune arterială includ piper negru, ardei cayenne, arpagic, pudră de curry și oregano.

3. Produse lactate

Alimentele bogate în calciu sunt, de asemenea, foarte recomandate pentru a combate consecințele hipertensiunii arteriale. Laptele și alte produse lactate sunt în general benefice pentru sănătate, dar cele mai notabile produse pe care ar trebui să le consumați sunt laptele degresat și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste două produse au un mare potențial de a reduce efectele hipertensiunii arteriale, așa că asigurați-vă că le includeți în remediile de casă pentru hipertensiune arterială.

4. Ceai de plante

Un alt remediu care te poate ajuta foarte mult este consumul zilnic de ceai din plante. Oolong, hibiscus și ceai verde sunt cele trei soiuri principale cunoscute pentru a controla efectele hipertensiunii arteriale asupra organismului. Studiile arată că doar o singură ceașcă de ceai din plante poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu peste 50%, motiv pentru care tot mai mulți oameni apelează astăzi la acest remediu pentru că este eficient. Dacă vrei să experimentezi aceste beneficii pentru sănătate pentru tine, asigură-te că consumi cel puțin o ceașcă de ceai pe zi.

Deci acestea sunt cele patru soluții nutriționale de bază pentru hipertensiune arterială. Acum că știți ce alimente sunt bune pentru dvs., luați în considerare includerea lor în planurile dvs. de dietă. Folosind regulat aceste remedii uimitoare de casă pentru hipertensiune arterială, ar trebui să puteți controla efectele hipertensiunii arteriale în cel mai scurt timp.

Inspirat de Craig William