Хипертония - казвам на съпругата си лошите и добрите новини

Хипертония - казвам на съпругата си лошите и добрите новини

Излязох от лекарския кабинет два часа след като пристигнах. Реших да отида с колата до работата на жена ми и да й кажа лично лошите и добрите новини за моето здраве. Вместо просто да седим и да си говорим, отидохме на разходка и си поговорихме.

Скъпи, имам добри и лоши новини. Позволете ми да ви дам кратката версия по време на нашата разходка, като започна с лошите новини.

Имам високо кръвно налягане, което е извън границите.

Моята консумация на храна не може да съдържа повече от 1500 mg натрий на ден.

Храненето в ресторанти е история за мен.

Сушените подправки имат натрий, така че вече не мога да ги използвам.

Сигурно ще трябва да приемам лекарства до края на живота си.

Тази информация обяснява много неща, които са ми се случили, като например защо получавам главоболие, когато ям определени храни. Поглеждайки назад, кръвното ми налягане вероятно е било високо от известно време и храни с високо съдържание на натрий като крилца, бургери и пържени картофи и пица за любители на месо вероятно са повишавали кръвното ми налягане до нива, които не мога да си представя.

Като горд човек никога не съм искал да знам как трябваше да живея живота си. Успехът или провалът е нещо, което искам да контролирам. Сега трябва да приемам лекарства всеки ден, ако искам да живея. Вътрешният спор беше кратък. Беше почти монолог, пий хапчетата и живей.

Сега за добрите новини.

Разбрах, че имам високо кръвно преди да ми се случи нещо наистина лошо. Това ще бъде потвърдено от кардиолог в следващите няколко дни.

Можем да отблъснем тихия убиец за много десетилетия, ако го направим правилно.

Има много ресторанти, които сервират гадна храна, сега имам причина да не ям в нито един от тях.

Мога да продължа да бягам и да тренирам.

Когато бях на осем години, майка ми замина на уикенд за момичета и баща ми трябваше да готви всичко. Това беше най-лошата седмица в живота ми по отношение на храната. Помолих майка ми да ме научи да готвя. Любимият ми час в гимназията беше домашна икономика, защото учехме само за храна и готвене. По време на моите дни в колежа и на работа храната беше винаги в ума ми и ядохме невероятни ястия. Всичко това беше подготовка за тази глава от живота ми.

Приготвянето на храна без използване на сушени подправки ще бъде голямо предизвикателство. Храните трябва да бъдат овкусени със зеленчуци, плодове и месо. Това ще бъде чудесен начин да променя начина си на хранене и вкуса.

Вдъхновен от Рик Хендерсън