Hüpertensioon – ma räägin oma abikaasale halbu uudiseid ja häid uudiseid

Hüpertensioon – ma räägin oma abikaasale halbu uudiseid ja häid uudiseid

Lahkusin oma arstikabinetist kaks tundi pärast saabumist. Otsustasin sõita oma naise tööle ja rääkida talle isiklikult halvad ja head uudised oma tervise kohta. Selle asemel, et lihtsalt istuda ja rääkida, läksime jalutama ja juttu ajama.

Kallis, mul on häid ja halbu uudiseid. Lubage mul esitada teile meie jalutuskäigu ajal lühike versioon, alustades halbadest uudistest.

Mul on kõrge vererõhk, mis on edetabelitest väljas.

Minu toidutarbimine ei tohi sisaldada rohkem kui 1500 mg naatriumi päevas.

Restoranides söömine on minu jaoks ajalugu.

Kuivatatud vürtsides on naatriumi, nii et ma ei saa neid enam kasutada.

Tõenäoliselt pean terve ülejäänud elu ravimeid võtma.

See teave selgitab paljusid asju, mis minuga on juhtunud, näiteks miks mul tekib teatud toitude söömisel peavalu. Tagantjärele mõeldes oli mu vererõhk ilmselt juba mõnda aega kõrge olnud ning kõrge naatriumisisaldusega toidud, nagu tiivad, burgerid ja friikartulid, ning lihasõbra pitsa, ajasid mu vererõhu ilmselt nii kõrgele, et ma ei kujutaks ettegi.

Uhke mehena ei tahtnud ma kunagi teada, kuidas ma oma elu elama pean. Edu või ebaõnnestumine on asi, mida ma tahan kontrollida. Nüüd pean iga päev ravimeid võtma, kui tahan elada. Sisemine vaidlus oli lühike. See oli peaaegu monoloog, võta pillid ja ela.

Nüüd head uudised.

Sain teada, et mul on kõrge vererõhk enne, kui minuga midagi väga hullu juhtus. Seda kinnitab lähipäevil kardioloog.

Kui teeme seda õigesti, võime vaikiva tapja paljudeks aastakümneteks eemale lükata.

Väga palju on restorane, kus pakutakse nõmedat toitu, nüüd on mul põhjust mitte üheski neist süüa.

Saan jätkata jooksmist ja treenimist.

Kui olin kaheksa-aastane, läks mu ema tüdrukute nädalavahetusel ära ja isa pidi kogu toiduvalmistamise tegema. See oli toitumise mõttes mu elu halvim nädal. Palusin emal, et ta õpetaks mulle süüa tegema. Minu lemmiktund keskkooli ajal oli kodundus, sest õppisime ainult toitu ja kokandust. Minu kolledži- ja tööpäevadel oli toit alati meeles ja me sõime suurepäraseid eineid. See kõik oli minu elu selle peatüki ettevalmistus.

Toidu valmistamine kuivatatud vürtse kasutamata on suur väljakutse. Toiduaineid tuleb maitsestada köögiviljade, puuviljade ja lihaga. See on suurepärane viis muuta seda, kuidas ma söön ja maitsen.

Inspireeritud Rick J Hendersonist