Hypertenzia - Hovorím svojmu manželovi zlé a dobré správy

Hypertenzia - Hovorím svojmu manželovi zlé a dobré správy

Dve hodiny po príchode som opustil ordináciu svojho lekára. Rozhodol som sa ísť autom za manželkou do práce a povedať jej osobne zlé aj dobré správy o mojom zdraví. Namiesto toho, aby sme len sedeli a rozprávali sme sa, išli sme sa prejsť a porozprávali sa.

Zlatko, mám dobré a zlé správy. Dovoľte mi uviesť krátku verziu počas našej prechádzky, počnúc zlými správami.

Mám vysoký krvný tlak, ktorý je mimo tabuľky.

Moja spotreba jedla nemôže obsahovať viac ako 1500 mg sodíka za deň.

Stravovanie v reštauráciách je pre mňa minulosťou.

Sušené koreniny majú sodík, takže ich už nemôžem použiť.

Asi budem musieť brať lieky do konca života.

Tieto informácie vysvetľujú veľa vecí, ktoré sa mi stali, napríklad prečo ma bolí hlava, keď jem určité jedlo. Keď sa obzriem späť, môj krvný tlak bol pravdepodobne už nejaký čas vysoký a jedlá s vysokým obsahom sodíka ako krídelká, hamburgery a hranolky a pizza milovníkov mäsa pravdepodobne tlačili môj krvný tlak na také vysoké úrovne, aké som si nevedel predstaviť.

Ako hrdý muž som nikdy nechcel vedieť, ako musím žiť svoj život. Úspech alebo neúspech je niečo, čo chcem ovládať. Teraz musím každý deň brať lieky, ak chcem žiť. Vnútorná hádka bola krátka. Bol to takmer monológ, vezmi si tabletky a ži.

Teraz k dobrým správam.

Zistil som, že mám vysoký krvný tlak skôr, ako sa mi stalo niečo naozaj zlé. V najbližších dňoch to potvrdí kardiológ.

Môžeme zatlačiť tichého vraha na mnoho desaťročí, ak to urobíme správne.

Existuje veľa reštaurácií, ktoré podávajú mizerné jedlo, teraz mám dôvod nejesť v žiadnej z nich.

Môžem pokračovať v behu a tréningu.

Keď som mala osem rokov, mama odišla na dievčenský víkend preč a otec musel všetko variť. Bol to najhorší týždeň v mojom živote, čo sa týka jedla. Poprosil som mamu, aby ma naučila variť. Mojou obľúbenou hodinou počas strednej školy bola domáca ekonómia, pretože sme sa učili len o jedle a varení. Počas mojich vysokoškolských a pracovných dní som stále myslel na jedlo a jedli sme úžasné jedlá. Toto všetko bola príprava na túto kapitolu môjho života.

Varenie jedla bez použitia sušeného korenia bude veľkou výzvou. Jedlá je potrebné dochucovať zeleninou, ovocím a mäsom. Bude to skvelý spôsob, ako zmeniť spôsob stravovania a chuti.

Inšpirované Rickom J Hendersonom