Mrkvová šťáva a krevní tlak

Mrkvová šťáva a krevní tlak

Mrkvová šťáva konzumovaná vedle zdravé výživy může být velkým přínosem pro lidi s problémy s krevním tlakem. Vysoký krevní tlak lze snížit pokračující léčbou po celý život. Nebylo by ale lepší předcházet vysokému krevnímu tlaku v první řadě? Ztráta 10 procent celkové tělesné hmotnosti může normalizovat krevní tlak u lidí s nadváhou. Je důležité udržovat si zdravou váhu alespoň 30 minutami fyzické aktivity denně.

Vysoký krevní tlak je krevní tlak, který protéká tepnami rychleji než normálně a tento tlak zůstává trvale vyšší. Příznaky se vyskytují u některých lidí, ale ne u jiných. Mezi popsané příznaky patří: bolest hlavy, potíže s dýcháním, apatie, rozmazané vidění, přibírání na váze, zrychlený puls nebo závratě. Muži mohou trpět impotencí a/nebo rychlou ejakulací.

Mrkvová šťáva obsahuje hodně betakarotenu. Studie ukazují, že lze snížit riziko srdečních chorob, které vedou k vysokému krevnímu tlaku. Mrkvová šťáva pomáhá udržovat normální krevní tlak regulací srdečních a ledvinových funkcí. Doporučená dávka je 8 uncí směs jednoho dílu celerové šťávy, jednoho dílu mrkvové šťávy a jednoho dílu vody užívaná alespoň jednou denně.

Mrkev je bohatá na draslík, který může pomoci předcházet a kontrolovat vysoký krevní tlak. Vědci zjistili, že lidé, kteří jedí stravu bohatou na draslík, mají malé riziko vysokého krevního tlaku. Omezení příjmu sodíku na 1 500 mg denně má dramatický účinek na snížení krevního tlaku. Další recept se skládá ze stejných dílů šťávy z mrkve, celeru, petržele a špenátu. Tato šťáva pomáhá alkalizovat krevní oběh a odstraňovat usazeniny z cév. Pijte 1 pintu denně v krocích po 8 uncích nebo 4 uncích.

Mezi další zeleninu používanou k léčbě vysokého krevního tlaku patří: Česnek, který zpomaluje tepovou frekvenci a mění srdeční rytmus. Vařené brambory ve slupce jsou cennou potravinou pro snížení krevního tlaku. Absorbují velmi málo soli, jsou bohaté na draslík a hořčík, ale ne na sodné soli. Petržel je velmi užitečná při hypertenzi, protože obsahuje prvky, které pomáhají udržovat krevní cévy.

Zdroje ovocné šťávy zahrnují citron, bohatý zdroj vitamínu P, který se nachází jak ve šťávě, tak ve slupce ovoce. Tento vitamín je důležitý pro prevenci křehkosti kapilár.

Nízký krevní tlak lze podpořit konzumací petrželky, papriky a česnekové šťávy.

Krevní tlak lze snížit a udržet konzumací ovoce a zeleniny kromě čerstvých šťáv. Zeleninové šťávy, jako je mrkvová šťáva, mohou mít velký přínos při snižování krevního tlaku tím, že eliminují toxiny v krvi.

Inspirováno Melissou Jawai