Gulerodsjuice og blodtryk

Gulerodsjuice og blodtryk

Gulerodsjuice indtaget som supplement til en sund kost kan være til stor gavn for mennesker med blodtryksproblemer. Forhøjet blodtryk kan reduceres ved fortsat behandling gennem hele livet. Men ville det ikke være bedre at forebygge forhøjet blodtryk i første omgang? At tabe 10 procent af den samlede kropsvægt kan normalisere blodtrykket hos overvægtige mennesker. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt med mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen.

Højt blodtryk er blodtryk, der strømmer gennem arterierne hurtigere end normalt, og dette tryk forbliver konstant højere. Symptomer opstår hos nogle mennesker, men ikke hos andre. Symptomerne omfatter: hovedpine, vejrtrækningsbesvær, apati, sløret syn, vægtøgning, hurtig puls eller svimmelhed. Mænd kan lide af impotens og/eller hurtig ejakulation.

Gulerodsjuice indeholder meget beta-caroten. Undersøgelser viser, at risikoen for hjertesygdomme, der fører til forhøjet blodtryk, kan reduceres. Gulerodsjuice hjælper med at opretholde et normalt blodtryk ved at regulere hjerte- og nyrefunktioner. En anbefalet dosis er en 8-ounce blanding af en del sellerijuice, en del gulerodsjuice og en del vand taget mindst en gang dagligt.

Gulerødder er rige på kalium, som kan hjælpe med at forebygge og kontrollere forhøjet blodtryk. Forskere har fundet ud af, at folk, der spiser en kost rig på kalium, har ringe risiko for forhøjet blodtryk. At begrænse dit natriumindtag til 1.500 mg om dagen har en dramatisk effekt på at sænke dit blodtryk. En anden opskrift består af lige dele gulerødder, selleri, persille og spinatjuice. Denne juice hjælper med at alkalisere blodbanen og fjerne aflejringer fra blodkarrene. Drik 1 pint dagligt i intervaller på 8 ounce eller 4 ounce.

Andre grøntsager, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk, omfatter: Hvidløg, som sænker pulsen og ændrer hjerterytmen. Kogte kartofler i deres skind er en værdifuld mad til at sænke blodtrykket. De absorberer meget lidt salt, er rige på kalium og magnesium, men ikke på natriumsalte. Persille er meget nyttig til hypertension, da den indeholder elementer, der hjælper med at vedligeholde blodkar.

Frugtjuicekilder omfatter citron, en rig kilde til vitamin P, der findes i både juice og frugtskal. Dette vitamin er vigtigt for at forhindre kapillær skrøbelighed.

Lavt blodtryk kan understøttes ved at indtage persille, peberfrugt og hvidløgsjuice.

Blodtrykket kan reduceres og vedligeholdes ved at indtage frugt og grøntsager ud over frisk juice. Grøntsagsjuice som gulerodsjuice kan have en stor fordel ved at sænke blodtrykket ved at fjerne toksiner i blodet.

Inspireret af Melissa Jawai