Suche
Mein Konto
Χυμός καρότου και αρτηριακή πίεση
Ο χυμός καρότου που καταναλώνεται μαζί με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί με τη συνέχιση της θεραπείας σε όλη τη ζωή. Αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να αποτρέψουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση εξαρχής; Η απώλεια του 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση σε υπέρβαρα άτομα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος με τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η αρτηριακή πίεση που ρέει μέσα από τις αρτηρίες πιο γρήγορα από το κανονικό και αυτή η πίεση παραμένει σταθερά υψηλότερη. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε μερικούς ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους. Προς…
Χυμός καρότου και αρτηριακή πίεση
Ο χυμός καρότου που καταναλώνεται μαζί με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί με τη συνέχιση της θεραπείας σε όλη τη ζωή. Αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να αποτρέψουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση εξαρχής; Η απώλεια του 10 τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση σε υπέρβαρα άτομα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος με τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η αρτηριακή πίεση που ρέει μέσα από τις αρτηρίες πιο γρήγορα από το κανονικό και αυτή η πίεση παραμένει σταθερά υψηλότερη. Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε μερικούς ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους. Τα συμπτώματα που αποκαλύπτονται περιλαμβάνουν: πονοκέφαλο, δυσκολία στην αναπνοή, απάθεια, θολή όραση, αύξηση βάρους, γρήγορο σφυγμό ή ζάλη. Οι άνδρες μπορεί να υποφέρουν από ανικανότητα και/ή ταχεία εκσπερμάτιση.
Ο χυμός καρότου περιέχει πολύ βήτα-καροτίνη. Μελέτες δείχνουν ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί. Ο χυμός καρότου βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης ρυθμίζοντας τις λειτουργίες της καρδιάς και των νεφρών. Μια συνιστώμενη δόση είναι ένα μείγμα 8 ουγκιών από ένα μέρος χυμού σέλινου, ένα μέρος χυμού καρότου και ένα μέρος νερού που λαμβάνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Τα καρότα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε κάλιο έχουν μικρό κίνδυνο υπέρτασης. Ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου στα 1.500 mg την ημέρα έχει δραματική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Μια άλλη συνταγή αποτελείται από ίσα μέρη καρότα, σέλινο, μαϊντανό και χυμό σπανάκι. Αυτός ο χυμός βοηθά στην αλκαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση των εναποθέσεων από τα αιμοφόρα αγγεία. Πίνετε 1 πίντα ημερησίως σε 8 ουγγιές ή 4 ουγγιές.
Άλλα λαχανικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν: Το σκόρδο, το οποίο επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και αλλάζει τον καρδιακό ρυθμό. Οι βραστές πατάτες στη φλούδα τους είναι πολύτιμη τροφή για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Απορροφούν πολύ λίγο αλάτι, είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, αλλά όχι σε άλατα νατρίου. Ο μαϊντανός είναι πολύ χρήσιμος για την υπέρταση καθώς περιέχει στοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων.
Οι πηγές χυμού φρούτων περιλαμβάνουν το λεμόνι, μια πλούσια πηγή βιταμίνης P που βρίσκεται τόσο στον χυμό όσο και στη φλούδα των φρούτων. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την πρόληψη της ευθραυστότητας των τριχοειδών.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να υποστηριχθεί με την κατανάλωση μαϊντανού, πιπεριών και χυμού σκόρδου.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί και να διατηρηθεί με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εκτός από φρέσκους χυμούς. Οι χυμοί λαχανικών όπως ο χυμός καρότου μπορούν να έχουν μεγάλο όφελος στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εξαλείφοντας τις τοξίνες στο αίμα.
Εμπνευσμένο από τη Melissa Jawai