Wortelsap en bloeddruk

Wortelsap en bloeddruk

Wortelsap dat als aanvulling op een gezond dieet wordt geconsumeerd, kan van groot nut zijn voor mensen met bloeddrukproblemen. Hoge bloeddruk kan worden verlaagd als de behandeling gedurende het hele leven wordt voortgezet. Maar zou het niet beter zijn om hoge bloeddruk überhaupt te voorkomen? Het verliezen van 10 procent van het totale lichaamsgewicht kan de bloeddruk bij mensen met overgewicht normaliseren. Het is belangrijk om een ​​gezond gewicht te behouden met minimaal 30 minuten lichamelijke activiteit per dag.

Hoge bloeddruk is de bloeddruk die sneller dan normaal door de slagaders stroomt, en deze druk blijft constant hoger. Symptomen komen bij sommige mensen voor, maar bij anderen niet. Geopenbaarde symptomen zijn onder meer: ​​hoofdpijn, moeite met ademhalen, apathie, wazig zien, gewichtstoename, snelle pols of duizeligheid. Mannen kunnen last hebben van impotentie en/of snelle ejaculatie.

Wortelsap bevat veel bètacaroteen. Studies tonen aan dat het risico op hartziekten die tot hoge bloeddruk leiden, kan worden verminderd. Wortelsap helpt de normale bloeddruk te behouden door de hart- en nierfuncties te reguleren. Een aanbevolen dosis is een mengsel van 8 ounce van een deel selderiesap, een deel wortelsap en een deel water, minstens één keer per dag ingenomen.

Wortelen zijn rijk aan kalium, wat kan helpen hoge bloeddruk te voorkomen en onder controle te houden. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die een dieet volgen dat rijk is aan kalium, weinig risico lopen op hoge bloeddruk. Het beperken van uw natriuminname tot 1.500 mg per dag heeft een dramatisch effect op het verlagen van uw bloeddruk. Een ander recept bestaat uit gelijke delen wortelen, selderij, peterselie en spinaziesap. Dit sap helpt de bloedbaan alkalisch te maken en afzettingen uit de bloedvaten te verwijderen. Drink dagelijks 1 pint in stappen van 8 ounce of 4 ounce.

Andere groenten die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen zijn: Knoflook, dat de hartslag vertraagt ​​en het hartritme verandert. Gekookte aardappelen in de schil zijn een waardevol voedingsmiddel voor het verlagen van de bloeddruk. Ze nemen heel weinig zout op, zijn rijk aan kalium en magnesium, maar niet aan natriumzouten. Peterselie is erg nuttig bij hoge bloeddruk, omdat het elementen bevat die de bloedvaten helpen behouden.

Vruchtensapbronnen zijn onder meer citroen, een rijke bron van vitamine P die zowel in het sap als in de fruitschil voorkomt. Deze vitamine is belangrijk voor het voorkomen van capillaire fragiliteit.

Een lage bloeddruk kan worden ondersteund door het consumeren van peterselie, paprika en knoflooksap.

De bloeddruk kan worden verlaagd en op peil gehouden door naast verse sappen ook fruit en groenten te consumeren. Groentesappen zoals wortelsap kunnen een groot voordeel hebben bij het verlagen van de bloeddruk door het elimineren van gifstoffen in het bloed.

Geïnspireerd door Melissa Jawai