Sucul de morcovi și tensiunea arterială

Sucul de morcovi și tensiunea arterială

Sucul de morcovi consumat pe lângă o dietă sănătoasă poate fi de mare beneficiu persoanelor cu probleme de tensiune arterială. Hipertensiunea arterială poate fi redusă prin continuarea tratamentului pe tot parcursul vieții. Dar nu ar fi mai bine să prevenim hipertensiunea arterială în primul rând? Pierderea a 10% din greutatea corporală totală poate normaliza tensiunea arterială la persoanele supraponderale. Este important să vă mențineți o greutate sănătoasă cu cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi.

Hipertensiunea arterială este tensiunea arterială care curge prin artere mai repede decât în ​​mod normal, iar această presiune rămâne constant mai mare. Simptomele apar la unii oameni, dar nu la alții. Simptomele dezvăluite includ: dureri de cap, dificultăți de respirație, apatie, vedere încețoșată, creștere în greutate, puls rapid sau amețeli. Barbatii pot suferi de impotenta si/sau ejaculare rapida.

Sucul de morcovi conține mult beta-caroten. Studiile arată că riscul de boli de inimă care duce la hipertensiune arterială poate fi redus. Sucul de morcovi ajută la menținerea tensiunii arteriale normale prin reglarea funcțiilor inimii și rinichilor. O doză recomandată este un amestec de 8 uncii dintr-o parte de suc de țelină, o parte de suc de morcovi și o parte de apă, luate cel puțin o dată pe zi.

Morcovii sunt bogați în potasiu, care poate ajuta la prevenirea și controlul hipertensiunii arteriale. Cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă bogată în potasiu au un risc scăzut de hipertensiune arterială. Limitarea aportului de sodiu la 1.500 mg pe zi are un efect dramatic asupra scăderii tensiunii arteriale. O altă rețetă constă în părți egale din suc de morcovi, țelină, pătrunjel și spanac. Acest suc ajută la alcalinizarea fluxului sanguin și la îndepărtarea depunerilor din vasele de sânge. Bea 1 halbă pe zi, în trepte de 8 uncii sau 4 uncii.

Alte legume folosite pentru a trata hipertensiunea arterială includ: Usturoiul, care încetinește pulsul și modifică ritmul inimii. Cartofii fierți în coajă sunt un aliment valoros pentru scăderea tensiunii arteriale. Absorb foarte puțină sare, sunt bogate în potasiu și magneziu, dar nu și în săruri de sodiu. Pătrunjelul este foarte util pentru hipertensiune arterială deoarece conține elemente care ajută la menținerea vaselor de sânge.

Sursele de suc de fructe includ lămâia, o sursă bogată de vitamina P care se găsește atât în ​​suc, cât și în coaja de fructe. Această vitamină este importantă pentru prevenirea fragilității capilare.

Tensiunea arterială scăzută poate fi susținută prin consumul de pătrunjel, ardei și suc de usturoi.

Tensiunea arterială poate fi redusă și menținută prin consumul de fructe și legume pe lângă sucurile proaspete. Sucurile de legume precum sucul de morcovi pot avea un mare beneficiu în scăderea tensiunii arteriale prin eliminarea toxinelor din sânge.

Inspirat de Melissa Jawai