العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم التي تخفض ضغط الدم وتعمل مع أدوية ضغط الدم الموصوفة الجزء 1

العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم التي تخفض ضغط الدم وتعمل مع أدوية ضغط الدم الموصوفة الجزء 1

إنها أخبار جيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم مع تقدم عقارب الساعة وقدوم الربيع. تتمتع هذه الكمية الجديدة والمتزايدة من أشعة الشمس بفوائد هائلة يمكن دمجها في علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يرغبون في دعم خفض ضغط الدم المرتفع لديهم من خلال العلاجات الطبيعية وكذلك الأدوية وربما بدأوا للتو في القيام بذلك.

تجلب لنا أشعة الشمس الطبيعية الشكل الأنقى والأكثر عضوية من فيتامين د. وقد تم بالفعل استنفاد هذا الفيتامين الأساسي لدى معظم الأشخاص الذين يعيشون في مناطق أقل مشمسة، ومع التغير في الحفاظ على ضوء النهار في الشتاء، قد يكون بعض الأشخاص الضعفاء هم الأكثر تأثراً.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يمكنك استغلال الأيام الأطول والأكثر إشراقًا لصالحك، خاصة عند بناء نظام للتحكم في ارتفاع ضغط الدم. إن التحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك عن طريق التلاعب بفوائد فيتامين د سيمنحك مكافآت ممتازة.

عندما تعرض بشرتك لأشعة الشمس بأمان لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا، فإنك تبدأ في زيادة مستويات فيتامين د لديك ويتم تخزينه في جسمك لمدة تصل إلى شهرين.

عندما تبدأ في زيادة مستويات فيتامين د، ستبدأ في رؤية علامات خفية ولكن واضحة في جسمك. يبدأ هذا الفيتامين الأساسي بتنظيم عمليات الجسم؛ ويرى بعض الناس ذلك في أنماط نوم أفضل، وتحسين الحالة المزاجية، وعادات الأكل الأفضل، والشعور بالسعادة والرفاهية.

التأثير العام هو أنك قد تشعر بتعب أقل، ويمكنك الاستفادة من ذلك بالحصول على نوم مريح وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، مما يخفض ضغط الدم المرتفع.

من خلال الاستمرار في تجديد احتياطيات فيتامين د الخاصة بك بطريقة آمنة ومن ثم الاستمرار في هذا النمط من البقاء على اتصال مع أنماط نومك، والنوم العميق، والشعور بالارتياح، والحد من التوتر، ستبني احتياطيات يمكن أن تحملك خلال فصل الشتاء.

استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نمط حياتك أو قبل البدء في برنامج تمرين جديد.

مستوحاة من جرادل جاردنر