降低血压并与处方血压药物配合使用的天然高血压疗法第 1 部分

降低血压并与处方血压药物配合使用的天然高血压疗法第 1 部分

随着时间的推移，春天的到来，这对高血压患者来说是个好消息。 这种新的、不断增加的日照量具有巨大的好处，可以纳入高血压患者的治疗中，这些患者希望通过自然疗法和药物来支持降低高血压，并且可能刚刚开始这样做。

太阳的自然光线为我们带来了最纯净、最有机形式的维生素 D。对于大多数生活在阳光不足地区的人来说，这种必需的维生素已经耗尽，随着冬季日照保护的变化，一些弱势群体可能受到的影响最大。

如果您患有高血压，您可以利用更长、阳光充足的日子，尤其是在制定控制高血压的治疗方案时。 通过发挥维生素 D 的作用来控制高血压将为您带来丰厚的回报。

当您每天安全地将皮肤暴露在阳光下至少 20 分钟时，您的维生素 D 水平就会开始增加，并且它会在您的体内储存长达 2 个月

当您开始增加维生素 D 水平时，您将开始看到体内微妙但明显的迹象。 这种必需的维生素开始调节您的身体过程； 有些人看到了更好的睡眠模式、改善的情绪、更好的饮食习惯和更快乐的幸福感。

总体效果是您可能会感觉不那么疲劳，您可以通过获得安宁的睡眠和更多的锻炼来利用这一点，从而降低高血压。

通过继续以安全的方式补充维生素 D 储备，然后继续保持这种与睡眠模式保持联系、深度睡眠、感觉良好和减轻压力的模式，您将积累足够的储备来度过冬季。

在对生活方式做出任何重大改变或开始新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。

灵感来自格拉德尔·加德纳