Γρήγορη πτώση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα - ανταποκρίνεστε στην πρόκληση;

Γρήγορη πτώση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα - ανταποκρίνεστε στην πρόκληση;

Εάν παίρνετε φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεσηκαι στη συνέχεια, εάν υποφέρετε από τις παρενέργειες, πιθανότατα ψάχνετε έναν τρόπο να μειώσετε γρήγορα την αρτηριακή πίεση χωρίς να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση. Εκατομμύρια Αμερικανοί που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση έχουν προβλήματα με μία ή περισσότερες από τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα φάρμακα.

Για το λόγο αυτό, χιλιάδες έχουν στραφεί σε μια εναλλακτική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση που όχι μόνο είναι αποτελεσματική αλλά και εξαλείφει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Η American Heart Association υποστηρίζει τις αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής ως την προτιμώμενη μέθοδο για τον έλεγχο και την αναστροφή της πάθησης. Η δίαιτα DASH είναι ευρέως αναγνωρισμένη ως η πιο υγιεινή και πιο εύκολη στην εφαρμογή δίαιτα για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτή η αλλαγή διατροφής μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην αρτηριακή σας πίεση και να οδηγήσει σε μια γενικά πιο υγιεινή διατροφή.

Συμμετέχετε σε μέτρια αερόβια άσκηση και έχετε έναν συνδυασμό που μπορεί να μειώσει την πίεσή σας κατά 15 πόντους σε τρεις εβδομάδες. Πού θα σε πήγαινε αυτό; Εκτός του πρώτου σταδίου υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η δίαιτα και η άσκηση είναι οι μακροπρόθεσμες λύσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδοΠροσθέστε το σε μισό ποτήρι νερό και πίνετε αυτόν τον συνδυασμό κάθε πρωί. Βεβαιωθείτε ότι το ξύδι δεν είναι η αποσταγμένη ποικιλία. Θέλετε αυτό με το γκουπ (που ονομάζεται μητέρα) στο κάτω μέρος του μπουκαλιού. Αν δεν το βρείτε στο παντοπωλείο σας, δοκιμάστε ένα φαρμακείο.

Πάρτε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα σκόρδου καθημερινά. Το σκόρδο είναι μια καταπληκτική τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή, χρησιμοποιήστε το συμπλήρωμα.

Υπάρχουν εκατοντάδες απλές συμβουλές όπως αυτές που μπορούν να μειώσουν γρήγορα την αρτηριακή πίεση και να σας απομακρύνουν γρήγορα από τα χάπια. Οφείλετε στον εαυτό σας να διερευνήσει τι πρέπει να κάνετε για να θεραπεύσετε την κατάστασή σας χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους. Η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει.

Εμπνευσμένο από τη Rachel Willson