Suche
Mein Konto
Kiire vererõhu langus ilma ravimiteta – kas olete väljakutse vastu?
Kui te võtate kõrge vererõhu ravimeid ja seejärel kannatate kõrvaltoimete käes, otsite tõenäoliselt võimalust kiiresti vererõhku langetada ilma ravimeid kasutamata. See on loomulik reaktsioon. Miljonitel ameeriklastel, kes võtavad vererõhuravimeid, on probleeme ühe või mitme kõrvalmõjuga, mida need ravimid võivad põhjustada. Sel põhjusel on tuhanded pöördunud kõrgvererõhutõve alternatiivse ravi poole, mis pole mitte ainult tõhus, vaid ka välistab vajaduse ravimite järele. American Heart Association pooldab toitumise ja elustiili muutusi kui eelistatud meetodit seisundi kontrollimiseks ja tagasipööramiseks. DASH-dieet on üldiselt…
Kiire vererõhu langus ilma ravimiteta – kas olete väljakutse vastu?
Kui te võtate kõrge vererõhu ravimeidja kui teil on kõrvaltoimed, otsite tõenäoliselt võimalust kiiresti vererõhku langetada ilma ravimeid kasutamata. See on loomulik reaktsioon. Miljonitel ameeriklastel, kes võtavad vererõhuravimeid, on probleeme ühe või mitme kõrvalmõjuga, mida need ravimid võivad põhjustada.
Sel põhjusel on tuhanded pöördunud kõrgvererõhutõve alternatiivse ravi poole, mis pole mitte ainult tõhus, vaid ka välistab vajaduse ravimite järele. American Heart Association pooldab toitumise ja elustiili muutusi kui eelistatud meetodit seisundi kontrollimiseks ja tagasipööramiseks. DASH-dieeti on laialdaselt tunnustatud kui kõige tervislikumat ja lihtsamini järgitavat dieeti kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks. See dieedimuutus võib teie vererõhku oluliselt muuta ja viia üldise tervisliku toitumiseni.
Osalege mõõdukas aeroobses treeningus ja teil on kombinatsioon, mis võib teie survet kolme nädala jooksul alandada 15 punkti võrra. Kuhu see sind viiks? Väljaspool esimest etappi kõrge vererõhk?
Dieet ja trenn on pikaajalised lahendused vererõhu alandamiseks, kuid on mõned asjad, mida saate selle protsessi kiirendamiseks teha.
Sega teelusikatäis õunasiidri äädikatLisa see poolele klaasile veele ja joo seda kombinatsiooni igal hommikul. Veenduge, et äädikas poleks destilleeritud sort. Sa tahad seda, millel on pudel (nimetatakse emaks) pudeli põhjas. Kui te ei leia seda oma poest, proovige apteeki.
Võtke iga päev kvaliteetset küüslaugulisandit. Küüslauk on hämmastav toit, mis on rikas antioksüdantide poolest ja looduslik vasodilataator. Kui te ei leia viisi, kuidas seda oma igapäevasesse dieeti lisada, kasutage toidulisandit.
Selliseid lihtsaid näpunäiteid on sadu, mis võivad kiiresti vererõhku alandada ja pillidest kiiresti loobuda. Võlgnete endale selle eest, et uurite, mida peate tegema oma seisundi ravimiseks looduslike meetoditega. Su süda tänab sind.
Inspireeritud Rachel Willsonist