Suche
Mein Konto
Nopea verenpaineen lasku ilman lääkitystä – vastaatko haasteeseen?
Jos käytät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen ja kärsit sitten sivuvaikutuksista, etsit todennäköisesti tapaa alentaa verenpainetta nopeasti ilman lääkkeitä. Tämä on luonnollinen reaktio. Miljoonilla amerikkalaisilla, jotka käyttävät verenpainelääkkeitä, on ongelmia yhden tai useamman sivuvaikutuksen kanssa, joita nämä lääkkeet voivat aiheuttaa. Tästä syystä tuhannet ovat kääntyneet vaihtoehtoiseen korkean verenpaineen hoitoon, joka ei ole vain tehokas, vaan myös eliminoi lääkityksen tarpeen. American Heart Association kannattaa ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia ensisijaisena menetelmänä tilan hallitsemiseksi ja kääntämiseksi. DASH-ruokavalio on yleensä…
Nopea verenpaineen lasku ilman lääkitystä – vastaatko haasteeseen?
Jos käytät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseenja sitten jos kärsit sivuvaikutuksista, etsit todennäköisesti tapaa alentaa verenpainetta nopeasti ilman lääkkeitä. Tämä on luonnollinen reaktio. Miljoonilla amerikkalaisilla, jotka käyttävät verenpainelääkkeitä, on ongelmia yhden tai useamman sivuvaikutuksen kanssa, joita nämä lääkkeet voivat aiheuttaa.
Tästä syystä tuhannet ovat kääntyneet vaihtoehtoiseen korkean verenpaineen hoitoon, joka ei ole vain tehokas, vaan myös eliminoi lääkityksen tarpeen. American Heart Association kannattaa ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia ensisijaisena menetelmänä tilan hallitsemiseksi ja kääntämiseksi. DASH-ruokavalio on laajalti tunnustettu terveellisimmäksi ja helpoimmin noudatettavaksi korkean verenpaineen hallintaan. Tämä ruokavalion muutos voi vaikuttaa merkittävästi verenpaineeseesi ja johtaa yleisesti terveellisempään ruokavalioon.
Osallistu kohtalaiseen aerobiseen harjoitteluun ja sinulla on yhdistelmä, joka voi alentaa painettasi 15 pistettä kolmessa viikossa. Minne se sinut vie? Ensimmäisen vaiheen ulkopuolella korkea verenpaine?
Ruokavalio ja liikunta ovat pitkän aikavälin ratkaisuja verenpaineen alentamiseen, mutta joitain asioita voit tehdä prosessin nopeuttamiseksi.
Sekoita teelusikallinen omenaviinietikkaaLisää se puoleen lasilliseen vettä ja juo tämä yhdistelmä joka aamu. Varmista, että etikka ei ole tislattua lajiketta. Haluat pullon pohjaan sellaisen, jossa on pätkä (kutsutaan äidiksi). Jos et löydä sitä ruokakaupasta, kokeile apteekista.
Ota laadukas valkosipulilisä päivittäin. Valkosipuli on hämmästyttävä ruoka, jossa on runsaasti antioksidantteja ja luonnollinen verisuonia laajentava aine. Jos et löydä tapaa sisällyttää sitä päivittäiseen ruokavalioosi, käytä lisäosaa.
On olemassa satoja tällaisia yksinkertaisia vinkkejä, jotka voivat nopeasti alentaa verenpainetta ja saada sinut nopeasti pois pillereistä. Olet velkaa itsellesi tutkiaksesi, mitä sinun on tehtävä parantaaksesi tilasi luonnollisin menetelmin. Sydämesi kiittää sinua.
Rachel Willsonin inspiroima