Rask blodtrykksfall uten medisiner – klarer du utfordringen?

Rask blodtrykksfall uten medisiner – klarer du utfordringen?

Hvis du tar medisiner for høyt blodtrykkog hvis du lider av bivirkningene, leter du sannsynligvis etter en måte å senke blodtrykket raskt uten å bruke medisiner. Dette er en naturlig reaksjon. Millioner av amerikanere som tar blodtrykksmedisiner har problemer med en eller flere av bivirkningene disse medisinene kan forårsake.

Av denne grunn har tusenvis vendt seg til en alternativ behandling for høyt blodtrykk som ikke bare er effektiv, men som også eliminerer behovet for medisiner. American Heart Association forfekter kosthold og livsstilsendringer som den foretrukne metoden for å kontrollere og reversere tilstanden. DASH-dietten er allment anerkjent som den sunneste og enkleste dietten for å kontrollere høyt blodtrykk. Denne diettendringen kan gjøre en stor forskjell i blodtrykket ditt og føre til et generelt sunnere kosthold.

Delta i moderat aerobic trening og du har en kombinasjon som kan senke trykket med 15 poeng på tre uker. Hvor ville det føre deg? Utenfor første stadium høyt blodtrykk?

Kosthold og trening er de langsiktige løsningene for å senke blodtrykket, men det er noen ting du kan gjøre for å fremskynde prosessen.

Bland en teskje eplecidereddikLegg det til et halvt glass vann og drikk denne kombinasjonen hver morgen. Pass på at eddik ikke er den destillerte varianten. Du vil ha den med goop (kalt mor) i bunnen av flasken. Hvis du ikke finner det hos kjøpmannen, prøv et apotek.

Ta et kvalitetshvitløkstilskudd daglig. Hvitløk er en fantastisk mat rik på antioksidanter og en naturlig vasodilator. Hvis du ikke finner en måte å innlemme det i ditt daglige kosthold, bruk tilskuddet.

Det er hundrevis av enkle tips som disse som raskt kan senke blodtrykket og få deg raskt ut av pillene. Du skylder deg selv å undersøke hva du må gjøre for å kurere tilstanden din ved hjelp av naturlige metoder. Hjertet ditt vil takke deg.

Inspirert av Rachel Willson