Suche
Mein Konto
Hoe u uw bloeddruk op natuurlijke wijze kunt verlagen - 3 snelle manieren om de bloeddruk voorgoed te verlagen
Onbehandelde hoge bloeddruk verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een beroerte en een hartaanval. U kunt jarenlang een hoge bloeddruk hebben en geen symptomen vertonen. Hypertensie ontwikkelt zich meestal gedurende vele jaren en treft bijna iedereen op een bepaald moment in zijn leven. Hypertensie kan gemakkelijk worden herkend en zodra u weet dat u deze heeft, kunt u met de behandeling beginnen. Hier zijn enkele goede tips om hoge bloeddruk snel te verlagen. Tip 1 – Zorg voor een gezond gewicht. Als u te zwaar bent, kan het verliezen van slechts 5 tot 10 pond de bloeddruk verlagen. Als u wilt afvallen, kan regelmatige lichaamsbeweging...
Hoe u uw bloeddruk op natuurlijke wijze kunt verlagen - 3 snelle manieren om de bloeddruk voorgoed te verlagen
Onbehandelde hoge bloeddruk verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een beroerte en een hartaanval. U kunt jarenlang een hoge bloeddruk hebben en geen symptomen vertonen. Hypertensie ontwikkelt zich meestal gedurende vele jaren en treft bijna iedereen op een bepaald moment in zijn leven. Hypertensie kan gemakkelijk worden herkend en zodra u weet dat u deze heeft, kunt u met de behandeling beginnen. Hier zijn enkele goede tips om hoge bloeddruk snel te verlagen.
Tip 1 – Zorg voor een gezond gewicht.Als u te zwaar bent, kan het verliezen van slechts 5 tot 10 pond de bloeddruk verlagen. Als u moet afvallen, kan regelmatige fysieke activiteit zoals wandelen, licht joggen of fietsen u helpen uw gewicht onder controle te houden. Begin langzaam en streef naar minimaal 30 minuten per dag.
Tip 2 – Dash-dieet.Het Dash Dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dit type dieet stimuleert de consumptie van fruit, groenten, volle granen en magere zuivelproducten. U moet ook minder verzadigd vet en totaal vet eten en het zout in uw dieet verminderen.
Tip 3 – Verminder stress.Omgaan met stress is een belangrijke factor. U moet zoveel mogelijk slapen en ontspanningstechnieken oefenen, zoals spierontspanning of langzame, diepe ademhaling.
In dit artikel hebben we 3 tips bekeken om hoge bloeddruk te genezen. Dit zijn slechts drie van de vele manieren waarop u uw hoge bloeddruk kunt genezen. Ik weet zeker dat je waarschijnlijk nog meer vragen hebt. Dus waarom zou u niet meer weten?
Geïnspireerd door Brian J. Mann