التوتر وتأثيره على ضغط الدم

التوتر وتأثيره على ضغط الدم

كما نعلم جميعًا، يعد التوتر جزءًا من حياتنا اليومية. يمكن للبعض منا أن يفعل ذلك بشكل أفضل من الآخرين، ولكن التوتر هو ببساطة جزء من الحالة الإنسانية. لقد بحثت العديد من الدراسات في آثار التوتر على أجسادنا، ولكن ماذا عن ضغط الدم؟ كيف يؤثر التوتر على ضغط الدم؟

حدسيًا، نحن نعلم أن التوتر يزيد من ضغط الدم. لكن هل يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم أم ارتفاع ضغط الدم الذي يتطلب العلاج من الطبيب؟ لسوء الحظ، فإن الإجابة على هذا السؤال ليست بسيطة ومباشرة.

كما ذكرنا أعلاه، نحن نعلم أن التوتر يؤثر على أجسامنا. عندما نواجه موقفًا مرهقًا، نشعر بشكل طبيعي بتوعك عاطفيًا، لكن أجسامنا تفرز أيضًا هرمونات في مجرى الدم. يتم إطلاق هرمونات التوتر هذه، الأدرينالين والقشرة، استجابة لما يعرف باستجابة "الهروب أو القتال". ربما تتذكر هذا المصطلح من دراساتك السابقة في علم الأحياء.

استجابة الجسم لهرمونات التوتر هذه هي آلية البقاء التي تزيد من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى قلب الجسم بدلاً من الأطراف. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم. ومع ذلك، فإن هذه الزيادة في ضغط الدم مؤقتة فقط. وعندما يزول التوتر، يعود ضغط الدم إلى مستويات ما قبل التوتر. ويعتبر هذا النوع من التوتر ظرفياً وعادةً ما تكون آثاره قصيرة الأمد وتختفي عند انتهاء الحادث المجهد ولا تسبب مشاكل صحية خطيرة.

على الطرف الآخر من الطيف من الإجهاد الظرفي سيكون الإجهاد المزمن. ومع ذلك، لا يعتقد أن التوتر المزمن يسبب ارتفاع ضغط الدم. في حين أن الباحثين لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، فإننا نعرف العوامل التي تساهم: السمنة، وسوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة والكحول، على سبيل المثال لا الحصر. وبما أن التوتر يمكن أن يسبب العديد من هذه العوامل إما بشكل مباشر أو غير مباشر، فيمكننا أن نقيم هذا الارتباط بين التوتر المزمن وارتفاع ضغط الدم. وبعبارة أخرى، يمكن أن يسبب التوتر المزمن تغيرات سلوكية يمكن أن تزيد من ضغط الدم.

ولأننا نستطيع تحديد العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، ونعلم أن التوتر المزمن، بدلاً من التوتر المؤقت، يمكن أن يزيد من حدوث عوامل الخطر هذه، فمن المهم فحص العلاقة بين التوتر وضغط الدم من منظور سلوكي. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن يجب عليهم استشارة ليس فقط طبيب الأسرة، ولكن أيضًا أخصائي سلوكي (مثل طبيب نفساني). ومن خلال النظر إلى المشكلة جسديًا وسلوكيًا، يمكن تطوير مسار عمل أفضل. مع مرور الوقت، نأمل أن يسمح هذا بإدارة أكثر فعالية للضغوط في حياة الفرد وبالتالي وجود أكثر صحة وإنتاجية.

مستوحاة من دان ايروين