Стресът и неговите ефекти върху кръвното налягане

Стресът и неговите ефекти върху кръвното налягане

Както всички знаем, стресът е част от нашето ежедневие. Някои от нас могат да го направят по-добре от други, но стресът е просто част от човешкото състояние. Много проучвания са изследвали ефектите от стреса върху тялото ни, но какво да кажем за кръвното налягане? Как стресът влияе на кръвното налягане?

Интуитивно знаем, че стресът повишава кръвното налягане. Но води ли това до високо кръвно налягане или високо кръвно налягане, което изисква лечение от лекар? За съжаление отговорът на този въпрос не е прост и еднозначен.

Както споменахме по-горе, ние знаем, че стресът влияе на нашите тела. Когато сме изправени пред стресова ситуация, ние естествено се чувстваме емоционално зле, но телата ни също отделят хормони в кръвта. Тези хормони на стреса, адреналин и кортикален, се освобождават в отговор на това, което е известно като отговор „бягство или борба“. Може би си спомняте този термин от предишните си изследвания по биология.

Отговорът на тялото на тези хормони на стреса е механизъм за оцеляване, който увеличава сърдечната честота и свива кръвоносните съдове, за да увеличи притока на кръв към сърцевината на тялото, за разлика от крайниците. Това от своя страна води до повишаване на кръвното налягане. Това повишаване на кръвното налягане обаче е само временно. Когато стресът се облекчи, кръвното налягане се връща до нивата преди стреса. Този тип стрес се счита за ситуационен и ефектите му обикновено са краткотрайни и изчезват след края на стресиращия инцидент и не причиняват сериозни здравословни проблеми.

На другия край на спектъра от ситуационния стрес би бил хроничният стрес. Въпреки това не се смята, че хроничният стрес причинява високо кръвно налягане. Въпреки че изследователите не знаят точно какво причинява високо кръвно налягане, ние знаем факторите, които допринасят: затлъстяване, лоша диета, липса на упражнения и алкохол, за да назовем само няколко. Тъй като стресът може да причини много от тези фактори пряко или непряко, можем да направим тази връзка между хроничния стрес и високото кръвно налягане. С други думи, хроничният стрес може да причини промени в поведението, които могат да повишат кръвното налягане.

Тъй като можем да идентифицираме много от факторите, които могат да причинят високо кръвно налягане, и знаем, че хроничният стрес, за разлика от временния стрес, може да увеличи появата на тези рискови фактори, важно е да се изследва връзката между стреса и кръвното налягане от поведенческа гледна точка. Това означава, че хората, страдащи от хроничен стрес, трябва да се консултират не само със семейния си лекар, но и с поведенчески специалист (напр. психолог). Като се разгледа проблемът както физически, така и поведенчески, може да се разработи по-добър курс на действие. Надяваме се, че с течение на времето това ще позволи по-ефективно управление на стреса в живота и следователно по-здравословно и по-продуктивно съществуване.

Вдъхновен от Дан Ъруин