Stres a jeho vliv na krevní tlak

Stres a jeho vliv na krevní tlak

Jak všichni víme, stres je součástí našeho každodenního života. Někteří z nás to umí lépe než jiní, ale stres k lidskému stavu prostě patří. Mnoho studií zkoumalo vliv stresu na naše tělo, ale co krevní tlak? Jak stres ovlivňuje krevní tlak?

Intuitivně víme, že stres zvyšuje krevní tlak. Ale vede to k vysokému krevnímu tlaku nebo vysokému krevnímu tlaku, který vyžaduje léčbu od lékaře? Bohužel odpověď na tuto otázku není jednoduchá a přímočará.

Jak již bylo zmíněno výše, víme, že stres ovlivňuje naše tělo. Když čelíme stresové situaci, přirozeně se necítíme emocionálně dobře, ale naše tělo také uvolňuje hormony do krevního oběhu. Tyto stresové hormony, adrenalin a kortikální hormony, se uvolňují v reakci na to, co je známé jako reakce „útěk nebo boj“. Tento termín si možná pamatujete ze svých předchozích studií biologie.

Reakcí těla na tyto stresové hormony je mechanismus přežití, který zvyšuje srdeční frekvenci a zužuje krevní cévy, aby se zvýšil průtok krve do jádra těla na rozdíl od končetin. To následně vede ke zvýšení krevního tlaku. Toto zvýšení krevního tlaku je však pouze dočasné. Po uvolnění stresu se krevní tlak vrátí na úroveň před stresem. Tento typ stresu je považován za situační a jeho účinky jsou obvykle krátkodobé a zmizí, když stresující incident skončí a nezpůsobí vážné zdravotní problémy.

Na druhém konci spektra od situačního stresu by byl chronický stres. Nepředpokládá se však, že by chronický stres způsoboval vysoký krevní tlak. Zatímco vědci přesně nevědí, co způsobuje vysoký krevní tlak, známe faktory, které přispívají: obezita, špatná strava, nedostatek pohybu a alkohol, abychom jmenovali alespoň některé. Protože stres může způsobit mnoho z těchto faktorů, ať už přímo nebo nepřímo, můžeme vytvořit toto spojení mezi chronickým stresem a vysokým krevním tlakem. Jinými slovy, chronický stres může způsobit změny chování, které mohou zvýšit krevní tlak.

Protože dokážeme identifikovat mnoho faktorů, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, a víme, že chronický stres, na rozdíl od dočasného stresu, může zvýšit výskyt těchto rizikových faktorů, je důležité zkoumat vztah mezi stresem a krevním tlakem z hlediska chování. To znamená, že lidé trpící chronickým stresem by se měli poradit nejen se svým rodinným lékařem, ale také s odborníkem na chování (např. Když se na problém podíváme jak fyzicky, tak behaviorálně, lze vyvinout lepší postup. Postupem času by to snad mělo umožnit efektivnější zvládání stresu v životě a tím i zdravější a produktivnější existenci.

Inspirováno Danem Irwinem