Stress og dets virkninger på blodtrykket

Stress og dets virkninger på blodtrykket

Som vi alle ved, er stress en del af vores hverdag. Nogle af os kan gøre det bedre end andre, men stress er simpelthen en del af den menneskelige tilstand. Mange undersøgelser har undersøgt virkningerne af stress på vores kroppe, men hvad med blodtrykket? Hvordan påvirker stress blodtrykket?

Intuitivt ved vi, at stress øger blodtrykket. Men fører dette til forhøjet blodtryk eller forhøjet blodtryk, der kræver behandling fra en læge? Desværre er svaret på dette spørgsmål ikke enkelt og ligetil.

Som nævnt ovenfor ved vi, at stress påvirker vores kroppe. Når vi står over for en stressende situation, føler vi os naturligvis følelsesmæssigt utilpas, men vores kroppe frigiver også hormoner til blodbanen. Disse stresshormoner, adrenalin og corticale, frigives som reaktion på det, der er kendt som "flight or fight"-responsen. Du husker måske dette udtryk fra dine tidligere biologistudier.

Kroppens reaktion på disse stresshormoner er en overlevelsesmekanisme, der øger hjertefrekvensen og trækker blodkarrene sammen for at øge blodgennemstrømningen til kroppens kerne i modsætning til ekstremiteterne. Dette fører igen til en stigning i blodtrykket. Denne stigning i blodtrykket er dog kun midlertidig. Når stress lindres, vender blodtrykket tilbage til niveauet før stress. Denne type stress betragtes som situationsbestemt, og dens virkninger er normalt kortvarige og forsvinder, når den stressende hændelse er forbi og ikke forårsager alvorlige helbredsproblemer.

I den anden ende af spektret fra situationsbestemt stress ville være kronisk stress. Men kronisk stress menes ikke at forårsage forhøjet blodtryk. Selvom forskere ikke ved præcis, hvad der forårsager forhøjet blodtryk, kender vi de faktorer, der bidrager: fedme, dårlig kost, mangel på motion og alkohol, for at nævne nogle få. Da stress kan forårsage mange af disse faktorer enten direkte eller indirekte, kan vi skabe denne sammenhæng mellem kronisk stress og forhøjet blodtryk. Med andre ord kan kronisk stress forårsage adfærdsændringer, der kan øge blodtrykket.

Fordi vi kan identificere mange af de faktorer, der kan forårsage forhøjet blodtryk, og vi ved, at kronisk stress, i modsætning til midlertidig stress, kan øge forekomsten af ​​disse risikofaktorer, er det vigtigt at undersøge sammenhængen mellem stress og blodtryk ud fra et adfærdsmæssigt perspektiv. Det betyder, at personer, der lider af kronisk stress, bør konsultere ikke kun deres familielæge, men også en adfærdsspecialist (f.eks. psykolog). Ved at se på problemet både fysisk og adfærdsmæssigt kan der udvikles en bedre handlemåde. Over tid skulle dette forhåbentlig give mulighed for en mere effektiv håndtering af stressen i ens liv og derfor en sundere og mere produktiv tilværelse.

Inspireret af Dan Irwin