Το άγχος και οι επιπτώσεις του στην αρτηριακή πίεση

Το άγχος και οι επιπτώσεις του στην αρτηριακή πίεση

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Μερικοί από εμάς μπορούμε να το κάνουμε καλύτερα από άλλους, αλλά το άγχος είναι απλώς μέρος της ανθρώπινης κατάστασης. Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα μας, αλλά τι γίνεται με την αρτηριακή πίεση; Πώς το άγχος επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Διαισθητικά, γνωρίζουμε ότι το άγχος αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Οδηγεί όμως αυτό σε υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή αρτηριακή πίεση που απαιτεί θεραπεία από γιατρό; Δυστυχώς, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι απλή και ξεκάθαρη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, γνωρίζουμε ότι το άγχος επηρεάζει το σώμα μας. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια αγχωτική κατάσταση, αισθανόμαστε φυσικά συναισθηματικά αδιαθεσία, αλλά το σώμα μας απελευθερώνει επίσης ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι ορμόνες του στρες, η αδρεναλίνη και ο φλοιός, απελευθερώνονται ως απόκριση σε αυτό που είναι γνωστό ως απόκριση «φυγή ή μάχη». Ίσως θυμάστε αυτόν τον όρο από προηγούμενες σπουδές σας στη βιολογία.

Η απόκριση του σώματος σε αυτές τις ορμόνες του στρες είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να αυξήσει τη ροή του αίματος στον πυρήνα του σώματος σε αντίθεση με τα άκρα. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μόνο προσωρινή. Όταν το άγχος ανακουφιστεί, η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα προ-στρες επίπεδα. Αυτό το είδος άγχους θεωρείται περιστασιακό και τα αποτελέσματά του είναι συνήθως βραχύβια και εξαφανίζονται όταν το αγχωτικό περιστατικό τελειώσει και δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.

Στο άλλο άκρο του φάσματος από το στρες της κατάστασης θα ήταν το χρόνιο στρες. Ωστόσο, το χρόνιο στρες δεν πιστεύεται ότι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Ενώ οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί την υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωρίζουμε τους παράγοντες που συμβάλλουν: παχυσαρκία, κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης και αλκοόλ, για να αναφέρουμε μερικούς. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλούς από αυτούς τους παράγοντες είτε άμεσα είτε έμμεσα, μπορούμε να κάνουμε αυτή τη σύνδεση μεταξύ του χρόνιου στρες και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Με άλλα λόγια, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη συμπεριφορά που μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.

Επειδή μπορούμε να εντοπίσουμε πολλούς από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες, σε αντίθεση με το προσωρινό στρες, μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση αυτών των παραγόντων κινδύνου, είναι σημαντικό να εξετάσουμε τη σχέση μεταξύ στρες και αρτηριακής πίεσης από συμπεριφορική άποψη. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες θα πρέπει να συμβουλεύονται όχι μόνο τον οικογενειακό τους γιατρό, αλλά και έναν ειδικό στη συμπεριφορά (π.χ. ψυχολόγο). Εξετάζοντας το πρόβλημα τόσο σωματικά όσο και συμπεριφορικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια καλύτερη πορεία δράσης. Με την πάροδο του χρόνου, ελπίζουμε ότι αυτό θα επιτρέψει την αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες στη ζωή κάποιου και επομένως μια πιο υγιή και παραγωγική ύπαρξη.

Εμπνευσμένο από τον Dan Irwin