Stress ja selle mõju vererõhule

Stress ja selle mõju vererõhule

Nagu me kõik teame, on stress meie igapäevaelu osa. Mõned meist saavad sellega paremini hakkama kui teised, kuid stress on lihtsalt osa inimese seisundist. Paljud uuringud on uurinud stressi mõju meie kehale, kuid kuidas on lood vererõhuga? Kuidas stress vererõhku mõjutab?

Intuitiivselt teame, et stress tõstab vererõhku. Kuid kas see toob kaasa kõrge vererõhu või kõrge vererõhu, mis nõuab arstilt ravi? Kahjuks ei ole vastus sellele küsimusele lihtne ja arusaadav.

Nagu eespool mainitud, teame, et stress mõjutab meie keha. Kui seisame silmitsi stressirohke olukorraga, tunneme end loomulikult emotsionaalselt halvasti, kuid meie keha vabastab ka hormoonid vereringesse. Need stressihormoonid, adrenaliin ja kortikaalne, vabanevad vastusena nn "põgene või võitle" reaktsioonile. Võib-olla mäletate seda terminit oma varasematest bioloogiaõpingutest.

Keha reaktsioon nendele stressihormoonidele on ellujäämismehhanism, mis suurendab südame löögisagedust ja ahendab veresooni, et suurendada verevoolu keha tuuma, mitte jäsemetes. See omakorda toob kaasa vererõhu tõusu. See vererõhu tõus on aga vaid ajutine. Kui stress leevendub, taastub vererõhk stressieelsele tasemele. Seda tüüpi stressi peetakse situatsiooniliseks ja selle tagajärjed on tavaliselt lühiajalised ja kaovad stressi tekitava intsidendi möödudes ega põhjusta tõsiseid terviseprobleeme.

Situatsioonist tingitud stressi spektri teises otsas oleks krooniline stress. Siiski arvatakse, et krooniline stress ei põhjusta kõrget vererõhku. Kuigi teadlased ei tea täpselt, mis põhjustab kõrget vererõhku, teame me siiski tegureid, mis seda soodustavad: ülekaalulisus, kehv toitumine, vähene liikumine ja alkohol, kui nimetada vaid mõnda. Kuna stress võib põhjustada paljusid neist teguritest kas otseselt või kaudselt, saame luua selle seose kroonilise stressi ja kõrge vererõhu vahel. Teisisõnu võib krooniline stress põhjustada käitumismuutusi, mis võivad tõsta vererõhku.

Kuna suudame tuvastada palju tegureid, mis võivad põhjustada kõrget vererõhku, ja me teame, et krooniline stress, erinevalt ajutisest stressist, võib suurendada nende riskitegurite esinemist, on oluline uurida stressi ja vererõhu vahelist seost käitumise vaatenurgast. See tähendab, et kroonilise stressi all kannatavad inimesed peaksid lisaks perearstile konsulteerima ka käitumisspetsialistiga (nt psühholoog). Vaadeldes probleemi nii füüsiliselt kui ka käitumuslikult, saab välja töötada parema tegutsemisviisi. Aja jooksul peaks see loodetavasti võimaldama tõhusamalt juhtida stressi oma elus ja seega tervislikumat ja produktiivsemat eksistentsi.

Inspireeritud Dan Irwinist