Stressi ja sen vaikutukset verenpaineeseen

Stressi ja sen vaikutukset verenpaineeseen

Kuten me kaikki tiedämme, stressi on osa jokapäiväistä elämäämme. Jotkut meistä voivat tehdä sen paremmin kuin toiset, mutta stressi on yksinkertaisesti osa ihmisen tilaa. Monissa tutkimuksissa on tutkittu stressin vaikutuksia kehoomme, mutta entä verenpaine? Miten stressi vaikuttaa verenpaineeseen?

Intuitiivisesti tiedämme, että stressi lisää verenpainetta. Mutta johtaako tämä korkeaan verenpaineeseen tai korkeaan verenpaineeseen, joka vaatii lääkärin hoitoa? Valitettavasti vastaus tähän kysymykseen ei ole yksinkertainen ja suoraviivainen.

Kuten edellä mainittiin, tiedämme, että stressi vaikuttaa kehoomme. Kun kohtaamme stressaavan tilanteen, tunnemme luonnollisesti emotionaalista huonovointisuutta, mutta kehomme vapauttaa myös hormoneja verenkiertoon. Nämä stressihormonit, adrenaliini ja aivokuoren hormonit, vapautuvat vasteena niin sanottuun "pako tai taistele" -reaktioon. Saatat muistaa tämän termin aiemmista biologian opinnoistasi.

Kehon vaste näihin stressihormoneihin on selviytymismekanismi, joka lisää sykettä ja supistaa verisuonia lisätäkseen verenkiertoa kehon ytimeen raajojen sijaan. Tämä puolestaan ​​johtaa verenpaineen nousuun. Tämä verenpaineen nousu on kuitenkin vain väliaikaista. Kun stressi helpottuu, verenpaine palaa stressiä edeltävälle tasolle. Tämän tyyppistä stressiä pidetään tilannekohtaisena ja sen vaikutukset ovat yleensä lyhytaikaisia ​​ja häviävät stressaavan tapahtuman päätyttyä eivätkä aiheuta vakavia terveysongelmia.

Tilannestressin spektrin toisessa päässä olisi krooninen stressi. Kroonisen stressin ei kuitenkaan uskota aiheuttavan korkeaa verenpainetta. Vaikka tutkijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa korkean verenpaineen, tiedämme vaikuttavat tekijät: liikalihavuus, huono ruokavalio, liikunnan puute ja alkoholi, muutamia mainitakseni. Koska stressi voi aiheuttaa monia näistä tekijöistä joko suoraan tai epäsuorasti, voimme tehdä tämän yhteyden kroonisen stressin ja korkean verenpaineen välillä. Toisin sanoen krooninen stressi voi aiheuttaa käyttäytymismuutoksia, jotka voivat nostaa verenpainetta.

Koska voimme tunnistaa monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta, ja tiedämme, että krooninen stressi, toisin kuin tilapäinen stressi, voi lisätä näiden riskitekijöiden esiintymistä, on tärkeää tarkastella stressin ja verenpaineen välistä suhdetta käyttäytymisen näkökulmasta. Tämä tarkoittaa, että kroonisesta stressistä kärsivien tulee kääntyä perhelääkärin lisäksi myös käyttäytymisasiantuntijan (esim. psykologin) puoleen. Tarkastelemalla ongelmaa sekä fyysisesti että käyttäytymisessä, voidaan kehittää parempi toimintatapa. Ajan myötä tämän pitäisi toivottavasti mahdollistaa tehokkaampi stressin hallinta elämässä ja siten terveellisempi ja tuottavampi olemassaolo.

Dan Irwinin inspiroima