Stres i njegovi učinci na krvni tlak

Stres i njegovi učinci na krvni tlak

Kao što svi znamo, stres je dio naše svakodnevice. Neki od nas to mogu bolje od drugih, ali stres je jednostavno dio ljudskog stanja. Mnoga su istraživanja ispitivala učinke stresa na naše tijelo, no što je s krvnim tlakom? Kako stres utječe na krvni tlak?

Intuitivno znamo da stres povećava krvni tlak. Ali dovodi li to do visokog krvnog tlaka ili visokog krvnog tlaka koji zahtijeva liječenje od liječnika? Nažalost, odgovor na ovo pitanje nije jednostavan i jednoznačan.

Kao što je već spomenuto, znamo da stres utječe na naše tijelo. Kada se suočimo sa stresnom situacijom, prirodno se osjećamo emocionalno loše, ali naše tijelo također ispušta hormone u krvotok. Ovi hormoni stresa, adrenalin i kortikalni, oslobađaju se kao odgovor na ono što je poznato kao odgovor "bježi ili se bori". Možda se sjećate ovog izraza iz svojih prethodnih studija biologije.

Tjelesni odgovor na ove hormone stresa je mehanizam preživljavanja koji povećava broj otkucaja srca i sužava krvne žile kako bi se povećao protok krvi u jezgru tijela, a ne u ekstremitete. To zauzvrat dovodi do povećanja krvnog tlaka. Međutim, ovo povećanje krvnog tlaka samo je privremeno. Kada se stres smanji, krvni tlak se vraća na razinu prije stresa. Ova vrsta stresa smatra se situacijskom i njezini su učinci obično kratkotrajni i nestaju nakon završetka stresnog događaja te ne uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme.

Na drugom kraju spektra situacijskog stresa bio bi kronični stres. Međutim, ne vjeruje se da kronični stres uzrokuje visoki krvni tlak. Iako istraživači ne znaju točno što uzrokuje visoki krvni tlak, znamo čimbenike koji tome pridonose: pretilost, loša prehrana, nedostatak tjelovježbe i alkohol, da spomenemo samo neke. Budući da stres može uzrokovati mnoge od ovih čimbenika, izravno ili neizravno, možemo povezati kronični stres i visoki krvni tlak. Drugim riječima, kronični stres može uzrokovati promjene u ponašanju koje mogu povećati krvni tlak.

Budući da možemo identificirati mnoge čimbenike koji mogu uzrokovati visoki krvni tlak, a znamo da kronični stres, za razliku od privremenog stresa, može povećati pojavu ovih čimbenika rizika, važno je ispitati odnos između stresa i krvnog tlaka iz perspektive ponašanja. To znači da bi se osobe koje pate od kroničnog stresa trebale posavjetovati ne samo sa svojim obiteljskim liječnikom, već i sa bihevioralnim stručnjakom (npr. psihologom). Sagledavanjem problema i fizički i bihevioralno, može se razviti bolji način djelovanja. S vremenom bi to, nadamo se, trebalo omogućiti učinkovitije upravljanje stresom u vlastitom životu, a time i zdraviji i produktivniji život.

Inspiriran Danom Irwinom