A stressz és hatása a vérnyomásra

A stressz és hatása a vérnyomásra

Mint tudjuk, a stressz mindennapi életünk része. Néhányunk jobban meg tudja csinálni, mint mások, de a stressz egyszerűen az emberi állapot része. Számos tanulmány vizsgálta a stressz testünkre gyakorolt ​​hatásait, de mi a helyzet a vérnyomással? Hogyan befolyásolja a stressz a vérnyomást?

Intuitív módon tudjuk, hogy a stressz növeli a vérnyomást. De ez magas vérnyomáshoz vagy magas vérnyomáshoz vezet, amely orvosi kezelést igényel? Sajnos a válasz erre a kérdésre nem egyszerű és egyértelmű.

Mint fentebb említettük, tudjuk, hogy a stressz hatással van testünkre. Amikor stresszes helyzettel szembesülünk, természetesen érzelmileg rosszul érezzük magunkat, de szervezetünk hormonokat is kibocsát a véráramba. Ezek a stresszhormonok, az adrenalin és az agykérgi, az úgynevezett „repülj vagy harcolj” válaszként szabadulnak fel. Talán emlékszik erre a kifejezésre korábbi biológiai tanulmányaiból.

A szervezet válasza ezekre a stresszhormonokra egy túlélési mechanizmus, amely növeli a szívfrekvenciát és összehúzza az ereket, hogy fokozza a vér áramlását a test magjába, ellentétben a végtagokkal. Ez viszont a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Ez a vérnyomás-emelkedés azonban csak átmeneti. Amikor a stressz megszűnik, a vérnyomás visszatér a stressz előtti szintre. Ezt a fajta stresszt helyzetfüggőnek tekintik, hatásai általában rövid életűek, és a stresszes incidens elmúltával eltűnnek, és nem okoznak komoly egészségügyi problémákat.

A szituációs stressz spektrumának másik végén a krónikus stressz lenne. A krónikus stresszről azonban úgy gondolják, hogy nem okoz magas vérnyomást. Noha a kutatók nem tudják pontosan, mi okozza a magas vérnyomást, ismerjük a hozzájáruló tényezőket: elhízás, helytelen táplálkozás, mozgáshiány és alkohol, hogy csak néhányat említsünk. Mivel a stressz számos ilyen tényezőt okozhat akár közvetlenül, akár közvetve, ezért összefüggést találhatunk a krónikus stressz és a magas vérnyomás között. Más szóval, a krónikus stressz viselkedésbeli változásokat okozhat, amelyek növelhetik a vérnyomást.

Mivel a magas vérnyomást előidéző ​​tényezők közül számosat azonosíthatunk, és tudjuk, hogy a krónikus stressz, szemben az átmeneti stresszel, növelheti ezen kockázati tényezők előfordulását, ezért fontos a stressz és a vérnyomás kapcsolatát viselkedési szempontból megvizsgálni. Ez azt jelenti, hogy a krónikus stresszben szenvedők ne csak háziorvosukkal, hanem viselkedési szakemberrel (pl. pszichológussal) is konzultáljanak. Ha a problémát fizikailag és viselkedésileg is megvizsgáljuk, jobb cselekvési irányt lehet kialakítani. Idővel ez remélhetőleg lehetővé teszi a stressz hatékonyabb kezelését az életében, és ezáltal egy egészségesebb és produktívabb életet.

Dan Irwin ihlette