Lo stress e i suoi effetti sulla pressione sanguigna

Lo stress e i suoi effetti sulla pressione sanguigna

Come tutti sappiamo, lo stress fa parte della nostra vita quotidiana. Alcuni di noi possono farlo meglio di altri, ma lo stress è semplicemente parte della condizione umana. Molti studi hanno esaminato gli effetti dello stress sul nostro corpo, ma che dire della pressione sanguigna? In che modo lo stress influisce sulla pressione sanguigna?

Intuitivamente sappiamo che lo stress aumenta la pressione sanguigna. Ma questo porta ad ipertensione o ad ipertensione che richiede un trattamento da parte di un medico? Purtroppo la risposta a questa domanda non è semplice e immediata.

Come accennato in precedenza, sappiamo che lo stress colpisce il nostro corpo. Quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, ci sentiamo naturalmente male a livello emotivo, ma il nostro corpo rilascia anche ormoni nel flusso sanguigno. Questi ormoni dello stress, adrenalina e corticali, vengono rilasciati in risposta a quella che è nota come risposta “fuga o lotta”. Potresti ricordare questo termine dai tuoi precedenti studi di biologia.

La risposta del corpo a questi ormoni dello stress è un meccanismo di sopravvivenza che aumenta la frequenza cardiaca e restringe i vasi sanguigni per aumentare il flusso sanguigno al centro del corpo anziché alle estremità. Ciò a sua volta porta ad un aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, questo aumento della pressione sanguigna è solo temporaneo. Quando lo stress viene alleviato, la pressione sanguigna ritorna ai livelli pre-stress. Questo tipo di stress è considerato situazionale e i suoi effetti sono generalmente di breve durata e scompaiono una volta terminato l’evento stressante e non causano seri problemi di salute.

All’estremità opposta dello spettro dello stress situazionale ci sarebbe lo stress cronico. Tuttavia, non si ritiene che lo stress cronico causi l’ipertensione. Anche se i ricercatori non sanno esattamente cosa provoca l’ipertensione, conosciamo i fattori che contribuiscono: obesità, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico e alcol, solo per citarne alcuni. Poiché lo stress può causare molti di questi fattori direttamente o indirettamente, possiamo stabilire questa connessione tra stress cronico e ipertensione. In altre parole, lo stress cronico può causare cambiamenti comportamentali che possono aumentare la pressione sanguigna.

Poiché possiamo identificare molti dei fattori che possono causare l’ipertensione e sappiamo che lo stress cronico, a differenza dello stress temporaneo, può aumentare la comparsa di questi fattori di rischio, è importante esaminare la relazione tra stress e pressione sanguigna da una prospettiva comportamentale. Ciò significa che le persone che soffrono di stress cronico dovrebbero consultare non solo il proprio medico di famiglia, ma anche uno specialista comportamentale (ad esempio uno psicologo). Osservando il problema sia dal punto di vista fisico che comportamentale, è possibile sviluppare una linea d’azione migliore. Nel tempo, si spera, ciò dovrebbe consentire una gestione più efficace dello stress nella propria vita e quindi un'esistenza più sana e produttiva.

Ispirato da Dan Irwin