Stresas ir jo poveikis kraujospūdžiui

Stresas ir jo poveikis kraujospūdžiui

Kaip visi žinome, stresas yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Kai kurie iš mūsų gali tai padaryti geriau nei kiti, tačiau stresas yra tiesiog žmogaus būklės dalis. Daugybė tyrimų nagrinėjo streso poveikį mūsų kūnui, bet kaip dėl kraujospūdžio? Kaip stresas veikia kraujospūdį?

Intuityviai žinome, kad stresas padidina kraujospūdį. Bet ar tai sukelia aukštą kraujospūdį ar aukštą kraujospūdį, dėl kurio reikia gydytojo gydymo? Deja, atsakymas į šį klausimą nėra paprastas ir aiškus.

Kaip minėta aukščiau, mes žinome, kad stresas veikia mūsų kūną. Kai susiduriame su stresine situacija, natūraliai jaučiamės emociškai blogai, tačiau mūsų kūnas taip pat išskiria hormonus į kraują. Šie streso hormonai, adrenalinas ir žievė, išsiskiria reaguojant į vadinamąjį „bėk arba kovok“ atsaką. Galbūt prisiminsite šį terminą iš ankstesnių biologijos studijų.

Kūno reakcija į šiuos streso hormonus yra išgyvenimo mechanizmas, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį ir sutraukia kraujagysles, kad padidėtų kraujo tekėjimas į kūno šerdį, o ne į galūnes. Tai savo ruožtu sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Tačiau šis kraujospūdžio padidėjimas yra tik laikinas. Pašalinus stresą, kraujospūdis grįžta į prieš stresą buvusį lygį. Toks stresas laikomas situaciniu, o jo padariniai dažniausiai būna trumpalaikiai ir išnyksta pasibaigus stresą keliančiam incidentui ir nesukelia rimtų sveikatos problemų.

Kitame situacinio streso spektro gale būtų lėtinis stresas. Tačiau manoma, kad lėtinis stresas nesukelia aukšto kraujospūdžio. Nors mokslininkai tiksliai nežino, kas sukelia aukštą kraujospūdį, mes žinome veiksnius, kurie prisideda: nutukimas, prasta mityba, judėjimo trūkumas ir alkoholis. Kadangi stresas gali tiesiogiai arba netiesiogiai sukelti daugelį šių veiksnių, galime nustatyti ryšį tarp lėtinio streso ir aukšto kraujospūdžio. Kitaip tariant, lėtinis stresas gali sukelti elgesio pokyčius, kurie gali padidinti kraujospūdį.

Kadangi galime nustatyti daugelį veiksnių, galinčių sukelti aukštą kraujospūdį, ir žinome, kad lėtinis stresas, o ne laikinas stresas, gali padidinti šių rizikos veiksnių atsiradimą, svarbu išnagrinėti streso ir kraujospūdžio ryšį iš elgesio perspektyvos. Tai reiškia, kad žmonės, kenčiantys nuo lėtinio streso, turėtų pasikonsultuoti ne tik su savo šeimos gydytoju, bet ir su elgesio specialistu (pvz., psichologu). Žvelgiant į problemą tiek fiziškai, tiek elgsenai, galima sukurti geresnį veiksmų planą. Tikimasi, kad laikui bėgant tai leis veiksmingiau valdyti stresą savo gyvenime ir gyventi sveikiau bei produktyviau.

Įkvėptas Dano Irwino