Stress un tā ietekme uz asinsspiedienu

Stress un tā ietekme uz asinsspiedienu

Kā mēs visi zinām, stress ir mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa. Daži no mums to var izdarīt labāk nekā citi, bet stress ir vienkārši daļa no cilvēka stāvokļa. Daudzos pētījumos ir pētīta stresa ietekme uz mūsu ķermeni, bet kā ar asinsspiedienu? Kā stress ietekmē asinsspiedienu?

Intuitīvi mēs zinām, ka stress paaugstina asinsspiedienu. Bet vai tas izraisa augstu asinsspiedienu vai augstu asinsspiedienu, kam nepieciešama ārsta palīdzība? Diemžēl atbilde uz šo jautājumu nav vienkārša un nepārprotama.

Kā minēts iepriekš, mēs zinām, ka stress ietekmē mūsu ķermeni. Saskaroties ar stresa situāciju, mēs dabiski jūtamies emocionāli slikti, taču mūsu ķermenis arī izdala hormonus asinsritē. Šie stresa hormoni, adrenalīns un garozas, tiek atbrīvoti, reaģējot uz tā dēvēto “bēdzi vai cīnies” reakciju. Jūs, iespējams, atceraties šo terminu no iepriekšējām bioloģijas studijām.

Ķermeņa reakcija uz šiem stresa hormoniem ir izdzīvošanas mehānisms, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un sašaurina asinsvadus, lai palielinātu asins plūsmu uz ķermeņa kodolu, nevis uz ekstremitātēm. Tas savukārt noved pie asinsspiediena paaugstināšanās. Tomēr šis asinsspiediena pieaugums ir tikai īslaicīgs. Kad stress tiek atbrīvots, asinsspiediens atgriežas līmenī, kas bija pirms stresa. Šāda veida stress tiek uzskatīts par situāciju, un tā sekas parasti ir īslaicīgas un izzūd, kad stresa incidents ir beidzies un nerada nopietnas veselības problēmas.

Situācijas stresa spektra otrā galā būtu hronisks stress. Tomēr netiek uzskatīts, ka hronisks stress izraisa augstu asinsspiedienu. Lai gan pētnieki precīzi nezina, kas izraisa augstu asinsspiedienu, mēs zinām faktorus, kas veicina: aptaukošanās, nepareizs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums un alkohols, lai nosauktu tikai dažus. Tā kā stress var tieši vai netieši izraisīt daudzus no šiem faktoriem, mēs varam izveidot saikni starp hronisku stresu un augstu asinsspiedienu. Citiem vārdiem sakot, hronisks stress var izraisīt uzvedības izmaiņas, kas var paaugstināt asinsspiedienu.

Tā kā mēs varam identificēt daudzus faktorus, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu, un mēs zinām, ka hronisks stress pretstatā īslaicīgam stresam var palielināt šo riska faktoru rašanos, ir svarīgi izpētīt saikni starp stresu un asinsspiedienu no uzvedības viedokļa. Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuri cieš no hroniska stresa, jākonsultējas ne tikai ar savu ģimenes ārstu, bet arī ar uzvedības speciālistu (piemēram, psihologu). Aplūkojot problēmu gan fiziski, gan uzvedībā, var izstrādāt labāku rīcību. Cerams, ka laika gaitā tas ļaus efektīvāk pārvaldīt stresu cilvēka dzīvē un tādējādi nodrošināt veselīgāku un produktīvāku eksistenci.

Iedvesmojoties no Dena Irvina