Stres i jego wpływ na ciśnienie krwi

Stres i jego wpływ na ciśnienie krwi

Jak wszyscy wiemy, stres jest częścią naszego codziennego życia. Niektórzy z nas radzą sobie z tym lepiej niż inni, ale stres jest po prostu częścią ludzkiej kondycji. W wielu badaniach sprawdzano wpływ stresu na nasz organizm, ale co z ciśnieniem krwi? Jak stres wpływa na ciśnienie krwi?

Intuicyjnie wiemy, że stres podnosi ciśnienie krwi. Ale czy prowadzi to do wysokiego ciśnienia krwi lub wysokiego ciśnienia krwi wymagającego leczenia przez lekarza? Niestety odpowiedź na to pytanie nie jest prosta i oczywista.

Jak wspomniano powyżej, wiemy, że stres wpływa na nasz organizm. Kiedy mamy do czynienia ze stresującą sytuacją, naturalnie czujemy się źle emocjonalnie, ale nasze ciała uwalniają również hormony do krwioobiegu. Hormony stresu, adrenalina i kora, są uwalniane w odpowiedzi na tak zwaną reakcję „uciekaj lub walcz”. Być może pamiętasz to określenie z poprzednich studiów z biologii.

Reakcją organizmu na hormony stresu jest mechanizm przetrwania, który zwiększa częstość akcji serca i zwęża naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do rdzenia ciała, a nie do kończyn. To z kolei prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Jednak ten wzrost ciśnienia krwi jest tylko tymczasowy. Kiedy stres ustąpi, ciśnienie krwi powraca do poziomu sprzed stresu. Ten rodzaj stresu zaliczany jest do sytuacji sytuacyjnych, a jego skutki są zazwyczaj krótkotrwałe i ustępują po zakończeniu stresującego wydarzenia i nie powodują poważnych problemów zdrowotnych.

Na drugim końcu spektrum stresu sytuacyjnego znajduje się stres chroniczny. Nie uważa się jednak, że przewlekły stres powoduje wysokie ciśnienie krwi. Chociaż badacze nie wiedzą dokładnie, co powoduje wysokie ciśnienie krwi, znamy czynniki, które się na to przyczyniają: otyłość, zła dieta, brak ruchu i alkohol, żeby wymienić tylko kilka. Ponieważ stres może bezpośrednio lub pośrednio powodować wiele z tych czynników, możemy powiązać przewlekły stres z wysokim ciśnieniem krwi. Innymi słowy, przewlekły stres może powodować zmiany w zachowaniu, które mogą zwiększyć ciśnienie krwi.

Ponieważ potrafimy zidentyfikować wiele czynników, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i wiemy, że chroniczny stres, w przeciwieństwie do chwilowego stresu, może zwiększać występowanie tych czynników ryzyka, ważne jest zbadanie związku między stresem a ciśnieniem krwi z perspektywy behawioralnej. Oznacza to, że osoby cierpiące na chroniczny stres powinny skonsultować się nie tylko z lekarzem rodzinnym, ale także specjalistą behawioralnym (np. psychologiem). Patrząc na problem zarówno fizycznie, jak i behawioralnie, można opracować lepszy sposób działania. Miejmy nadzieję, że z biegiem czasu powinno to umożliwić skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem w życiu, a tym samym zdrowsze i bardziej produktywne życie.

Zainspirowany Danem Irwinem